casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | vitaminas

Como melhor absorver a vitamina E Suplementos

A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura e também um antioxidante. Ele ajuda a reduzir o colesterol, estimular o sistema imunológico e é essencial para a saúde do coração . Coisas que você precisa
Vitamina A Vitamina E

Mostrar Mais instruções
1

Leve a forma natural da vitamina E, d -alfa-tocoferol . É mais potente do que a forma sintética ( dl -alfa- tocoferol) .
2

Tome vitamina E junto com a vitamina A. É necessário para a absorção de vitamina A .

3

Evite tomar ferro e vitamina e juntos. Ferro inorgânico pode destruir a vitamina E. Tomar suplementos separadamente.
4

Leve os seus minerais separadamente da vitamina E. Minerais pode bloquear a absorção de vitamina E.
5

Pausa a sua dose de vitamina e em doses menores e tomar em intervalos ao longo do dia .
6

Evite altas doses de vitamina E se estiver a tomar medicamentos anticoagulantes . Ele pode melhorar o seu efeito.
7

Verifique os seus outros medicamentos. Anticonvulsivantes como fenobarbital, fenitoína e carbamazepina podem interferir com a absorção e metabolismo da vitamina E. Pode ser necessário tomar um suplemento maior.