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Benefícios para a saúde de probióticos

Todos nós já ouvimos de antibióticos , mas o que são os probióticos ? A conversa withing a comunidade profissional de saúde sobre o uso e os benefícios de probiotcs tem crescido consideravelmente nos últimos anos. Quais são eles eo que eles podem fazer para a nossa saúde ? Este artigo irá explorar alguns dos benefícios de saúde de probióticos. Função

Nossos corpos estão cheios de bactérias dentro e por fora . Embora isso possa à primeira ser um pensamento assustador , considere que algumas das bactérias em seu corpo pode realmente desempenhar um papel benéfico . Especialmente as bactérias que crescem em nossas bactérias em nossos intestinos guts.Beneficial destruir bactérias nocivas e ajudar os nossos corpos digerir os alimentos. Alguns profissionais de saúde ainda especulam que as bactérias benéficas podem desempenhar um papel em ajudar o nosso corpo a combater doenças. Porque os nossos intestinos são especialmente poroso , é especialmente vulnerável a vírus e bactérias. Ter uma boa quantidade de "boas bugs" em nosso sistema pode ajudar a criar uma barreira, bloqueando assim os "maus bugs" .
Identificação

Existem muitos tipos de bactérias benéficas . Visite a sua loja local de saúde alimentar ou apenas sobre qualquer vitamina corredor em um supermercado e você vai encontrar muitos tipos . Ao considerar o que comprar, primeiro procure o nome " probióticos ". Biotics referem-se às bactérias , com pro sentido de promover, e anti (como antibióticos ), que significa a destroy.The mais populares tipos de probióticos são lactobacilos e bifidobactérias . No entanto , existem muitos tipos; alguns que ainda têm função específica , tais como aqueles que aliviar a constipação . Você pode fazer um pouco de pesquisa e descobrir o que você precisa , se você tem uma situação especial. Em geral, porém, um produto com uma variedade de organismos benéficos será útil.

Efeitos

além dos benefícios gerais de saúde de melhor digestão e fortalecimento imunológico, probióticos podem desempenhar um papel em doenças melhorando , como a doença de Crohn, colite ulcerativa , doença inflamatória intestinal e síndrome do intestino irritável . Algumas pesquisas chegaram a sugerir que ele pode ajudar pessoas que sofrem de alergias alimentares para tolerar alimentos melhor. E para aqueles com uma doença diarréia curto prazo, os probióticos podem ajudar a restaurar a flora intestinal normal .
Aviso

Se você ou um membro da família está pensando em tomar probióticos , e eles ter alergias alimentares , é aconselhável ler os rótulos cuidadosamente. Especialmente para aquelas pessoas que sofrem de uma alergia ao leite , uma vez que muitos tipos de probiotcs são cultivadas a partir de produtos lácteos . Embora , eles podem oferecer benefícios de saúde para pessoas com alergias alimentares , se a alergia é grave, é importante comprar " produtos lácteos livre " produtos . Quadro
Tempo

A uso de probióticos não é uma solução rápida. Se você está pensando em tomar as bactérias benéficas para uma doença crônica , considere que pode levar várias semanas para ver alguns resultados. A razão para isso é que leva algum tempo para que as bactérias para colonizar no intestino.

Considerações

para as necessidades gerais de saúde , se você não quiser comprar e tomar probióticos , você pode começar a abundância através de sua dieta . Uma maneira é comer iogurte que contém "culturas vivas e ativas " diária. Considere-se que uma dieta rica em alimentos integrais, alimentos com baixo teor de açúcar e processados, irá promover o crescimento natural de bactérias benéficas no intestino. Dietas que são baseados em fast foods , alimentos processados ​​e ricos em açúcar , pode servir para destruir as bactérias boas .