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Benefícios da vitamina E para homens

Vitamina E , uma vitamina lipossolúvel , é um componente essencial de seu multivitamínico diariamente . A vitamina E é um antioxidante , protegendo o corpo contra os efeitos nocivos dos radicais livres , que podem danificar as células do seu corpo. Existem várias formas de vitamina E; alfa-tocoferol é a forma utilizada pelo corpo humano . Doença cardíaca

Os antioxidantes protegem o corpo contra os danos celulares , e vitamina E é uma boa fonte dessa substância. Comer uma dieta rica em vitamina E pode prevenir a placa se acumule nas artérias que levam ao seu coração.
Prostate Cancer

danos causados ​​pelos radicais livres às células também está associada com algumas formas de câncer. Os estudos indicaram que a vitamina E muitos contribuir para uma diminuição na incidência de câncer de próstata.
Imune Função

Nos homens com idade superior a 65 anos, a vitamina E suplementos melhorou a função imunológica . Foram reduzidos infecções respiratórias e resfriados.

Estudos recentes de Alzheimer estão mostrando a promessa no campo da pesquisa de Alzheimer . O Instituto Nacional sobre Envelhecimento relatórios que a vitamina E parece reduzir o risco de Alzheimer em grupos com uma predisposição genética para a doença.
Reparação muscular

Ironicamente , o exercício aumenta o corpo de produção de radicais livres . Qualidades antioxidantes protetores da vitamina E podem ajudar a reduzir o dano celular e melhorar a função muscular e tempo de recuperação .
Melhores fontes

Uma dieta rica em vitamina E é a melhor maneira de manter níveis saudáveis ​​deste antioxidante benéfica e protetora . Alimentos ricos em vitamina E incluem óleos vegetais, vegetais de folhas verdes e nozes.