Onde é que a vitamina D3 Come From
? Vitamina D é uma parte importante da dieta , auxiliando no crescimento ósseo e desempenhando um papel na prevenção de outras doenças. As formas mais comuns de vitamina D são D2 e D3 . A exposição à luz do sol
Quando a luz solar interage com substâncias químicas em sua pele , seu corpo produz a forma D3 da vitamina D , que é processado em seu fígado.
Óleo de Fígado de Bacalhau óleo de fígado de
Cod contém níveis significativos de vitamina D3.
Suplementos
D2 é a forma mais comum de vitamina D encontrado em suplementos , mas é possível encontrar suplementos contendo D3.
Considerações
Evitar sol e consistentemente usando protetor solar pode levar a uma deficiência nos níveis de D3. É muito mais fácil tomar em níveis adequados de D3 através de exposição ao sol do que fazê-lo com suplementos ou fontes de alimento.
Benefícios
Além de promover os ossos fortes , vitamina D3 é pensado para jogar um papel na proteção contra doenças cardíacas e câncer.
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