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Como parar de tomar vitaminas

Há muitas razões que você pode querer parar de tomar vitaminas. As vitaminas que você está tomando pode causar efeitos colaterais negativos , como náuseas . Tenha muito cuidado se você pretende parar de tomar vitaminas. Se o fizer, a maneira inadequada pode causar o seu corpo para experimentar uma reação negativa que pode realmente fazer você se sentir pior do que você fez em vitaminas. Instruções
1

Converse com seu médico sobre não tomar suas vitaminas . O médico pode ser capaz de instruí-lo sobre como parar de tomar a vitamina específica que você está. Dependendo do seu problema , o médico pode também ser capaz de oferecer conselhos sobre como ficar na vitamina sem experimentar desconforto.
2

Mudar para uma dosagem mais baixa antes de ir as vitaminas completamente . Se uma dose mais baixa não está disponível , quebrar as vitaminas pela metade quando você levá-los . Após algumas semanas , comece a tomar apenas 1/4 do tamanho de uma vitamina regular. Então , pare de tomar a vitamina por completo.
3

Dê tempo ao seu corpo para ajustar a não ser sobre a vitamina. Se você estivesse sofrendo os efeitos colaterais , há uma chance de que você pode continuar a experimentá-los por algumas semanas . É provável que alguns traços da vitamina permanecerá em seu sistema por algum tempo. A vitamina que você está em também pode ter causado um desequilíbrio hormonal, para que o seu corpo precisa para se reajustar ao seu estado normal.
4

Certifique-se de que você ainda está recebendo os nutrientes essenciais que as vitaminas estavam fornecendo . Se parar de tomar vitaminas e não incluem todos os alimentos que contêm a vitamina específica em sua dieta, você pode experimentar uma deficiência da vitamina.
5

considerar a mudança para um multi-vitamínico . Se os efeitos colaterais negativos são a razão que você parar de tomar uma determinada vitamina , considere um multi- vitamínico. Uma vez que a dosagem da vitamina específica não será tão alto, é provável que você não pode enfrentar os mesmos problemas.