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Para tomar vitaminas para mulheres com queda de cabelo

Queda de cabelo pode ser um evento traumático na vida de uma mulher , mas é , por vezes, devido a nada mais do que uma deficiência nutricional . Caso você tenha ido em uma dieta ou mudou seus hábitos alimentares , de alguma forma , você pode faltar uma ou mais das vitaminas necessárias para o cabelo saudável . Certifique-se de que você está recebendo os nutrientes vitais suficientes a cada dia para o crescimento do cabelo ideal. Ferro

As mulheres correm um maior risco de deficiência de ferro do que os homens por causa de seus ciclos menstruais mensais. A falta de ferro, ou anemia, está associada à perda de cabelo , por isso, se o seu cabelo está começando a fina , pode ser necessário para reforçar a sua ingestão de ferro. O ferro é encontrado em seus folículos pilosos , incentivando um novo crescimento. Adquira o seu a partir de carne vermelha, melaço , folhas verdes escuras e suplementos. Leve o seu ferro com uma saudável dose de vitamina C para melhorar a absorção .
Vitamina A

sebo , uma substância oleosa produzida por seu couro cabeludo , é natural condicionador do seu cabelo. É importante manter a queda de cabelo bem condicionado para que ele não seque e quebre . A vitamina A regula a produção de sebo , certificando-se de que seu cabelo não fica gorduroso ou quebradiços. Encontre esta vitamina em ovos , fígado e óleo de peixe, ou obtê-lo em sua forma vegetariano de folhas verdes escuras e legumes vermelhos , laranja ou amarelo .
Zinc
zinco leva a envelhecimento prematuro e perda de cabelo , por isso, combate a queda de cabelo , completando sua dieta com este mineral essencial. Ele também move a vitamina A do fígado para os tecidos para que o seu corpo pode usá-lo. As duas maiores fontes de zinco na natureza são ostras e sementes de abóbora .
Silica

Seu cabelo é realmente composto de sílica , que é um mineral encontrado em batatas , sementes de girassol , aveia, arroz e pimenta vermelha peles . Cada grama de cabelo tem 90mcg de sílica , o que é quase tanto como os seus ossos; um grama de osso contém 100mcg . Tente fazer um chá com urtiga , cavalinha e oatstraw --- três ervas que contêm grandes quantidades do mineral -friendly cabelo.
Biotina

biotina é importante para o saudável , cabelo grosso. Ela impede a perda de cabelo, estimula o crescimento do cabelo e reparação , e ajuda a produzir queratina , que é outro componente do eixo do cabelo. Encontrar este cabelo vitamina essencial na gema de ovo , espinafre, fígado, levedura , geléia real , cereais integrais e suplementos.