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Que vitaminas são necessários para a elasticidade da pele

? Elasticidade da sua pele --- a característica que ajuda a saltar de volta em forma depois de ter sido tocado --- diminui com a idade. Certas vitaminas e minerais ajudam a pele a manter a sua forma, mas cuidado com produtos caros e suas reivindicações propaganda enganosa : algumas vitaminas devem ser tomadas internamente , alguns devem ser aplicados externamente , e alguns perdem a sua potência muito rapidamente. Melhorar a elasticidade da sua pele de dentro e de fora , utilizando esses nutrientes pesado de bater . Vitamina C: Internamente

colágeno , a proteína mais abundante no seu corpo, é, literalmente, o que mantém juntos . Ele mantém a pele firme , gordo , e suave. A vitamina C é essencial para a produção de colágeno. É praticamente impossível exagerar na dose de vitamina C, uma vez que é ( ou seja, você vai fazer xixi para fora o que o seu corpo não usa ) solúvel em água , então carregar em frutas cítricas, brócolis , pimentões , morangos , couve e couve-flor.

vitamina C: Externamente

Mas isso não é toda a vitamina C faz: é uma das poucas vitaminas que pode efetivamente penetrar na pele quando aplicado topicamente . Ele pode ajudar a reduzir os danos do sol e rugas , pois, como um antioxidante, que combate os radicais livres produzidos pelo sol que danificam a pele. No entanto , a vitamina C de forma tópica é altamente instável . . Verifique se há produtos que têm uma concentração de superior a 5 por cento , e olhar para o amarelecimento --- o que significa que a vitamina foi oxidado , e não é mais eficaz
Vitamina E: Externamente

a vitamina E é um outro potente antioxidante que reduz os danos dos radicais livres na pele . Ao contrário de vitamina C, você deve aplicar esta vitamina para a pele depois que você foi ao sol. Ele vem em uma forma de óleo, e ajuda a acalmar e hidratar a pele queimada. Você pode comprar o óleo em drogas e alimentos saudáveis ​​lojas , ou você pode comprar cápsulas de vitamina E e cortá-los aberto com uma tesoura
Vitamina A: . Externamente

não se apresse para a loja de alimentos saudáveis ​​e overdose de pílulas de vitamina A . Muita desta vitamina solúvel em gordura pode fazer com que seu cabelo a cair e sua pele se torne seca. No entanto , a vitamina tem efeitos notáveis ​​quando aplicada topicamente . Um estudo da Universidade de Michigan Medical Center mostrou que pessoas com danos do sol aumentou a produção de colágeno em 80 por cento ao usar um creme de pele com Retin-A (uma forma de vitamina ) . Além disso, melhora a circulação da pele e, literalmente, renova -lo. Você só pode comprar Retin-A creme de um dermatologista , e você vai precisar para emparelhá-lo com um bom hidratante e protetor solar
Selênio: . Internamente

selênio , um mineral encontrado no solo, não ficar muito à imprensa que as vitaminas mais conhecidas fazer. Mas não subestime este poderoso nutriente . O selênio é um antioxidante , salvando a pele dos radicais livres , e é particularmente eficaz na luta contra o câncer de pele. Demasiada é altamente tóxico , por isso não tome mais do que 400 mcg por dia. Procurar em castanha do Brasil , a maior fonte natural de selênio , bem como atum , alho , cebola e brócolis.