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Que vitamina é bom para o cabelo

? Nutrição é uma parte importante de ter o cabelo saudável. Segundo o Dr. Obikoya de vitaminas - nutrition.org , " exigências metabólicas das células do folículo piloso devem ser atendidas ou o crescimento do cabelo adequada e ideal não irá ocorrer. " Há uma série de suplementos vitamínicos que você pode tomar que vai garantir o cumprimento suas necessidades metabólicas. Vitaminas

Beta -caroteno e vitamina do complexo B têm sido conhecidos para estimular o crescimento do cabelo e ajudar a criar a camada externa brilhante do folículo piloso . A maioria das lojas de alimentos saudáveis ​​e vitaminas estocar um fio de cabelo , pele e unhas multivitamínico que contém beta- caroteno e vitamina do complexo B , bem como biotina. A pesquisa do Dr. Obikoya mostrou que a vitamina C , vitamina E e uma dose diária de magnésio, enxofre e zinco também são importantes para o crescimento saudável do cabelo.
Benefícios

Tomar o direito suplementos tem benefícios além da estética. Problemas com o cabelo , assim como pele e unhas , muitas vezes pode significar o seu corpo está faltando vitaminas. Ao tomar um suplemento, seu cabelo vai crescer saudável e assim será o seu corpo. Muitas das vitaminas que são vitais para o crescimento do cabelo , como a biotina, também melhorar o cabelo e as unhas . As melhorias de cabelo , pele e unhas vai eliminar a necessidade de produtos de beleza especiais que apenas mascarar o problema.

Fatos

Tomar vitaminas pode ajudar o seu corpo na produção mais saudável e melhor crescimento do cabelo , no entanto , o cabelo normalmente não crescer mais do que um centímetro por mês. Se você não é deficiente em qualquer uma das vitaminas acima mencionados, seu corpo não vai absorvê-los , e é improvável que você vai experimentar um cabelo mais saudável ou o crescimento do cabelo mais rápido.

Considerações

Antes de comprar uma variedade de suplementos que podem ajudar o crescimento do cabelo , considere a sua dieta e exercício. Enquanto estiver a tomar suplementos pode resolver parte do problema , desenvolvendo o hábito de comer alimentos saudáveis ​​que são ricos em nutrientes que seu cabelo precisa é uma escolha mais sábia. O betacaroteno pode ser encontrado em alimentos como batata doce , cenoura e espinafre. A gema do ovo contém biotina, e cítricos contém vitamina C. Exercise , também faz parte de uma vida saudável , melhora a circulação , o que é vital para o crescimento do cabelo . Um estilo de vida que inclui uma dieta saudável e exercício físico é muito mais natural do que um prato cheio de suplementos todas as manhãs.
Aviso

lento crescimento do cabelo ou o cabelo saudável pode ser um indicador de mais sérios problemas de saúde . Consulte seu provedor de cuidados de saúde antes de iniciar qualquer suplemento.