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São muitas vitaminas ruim para sua saúde

? Enquanto as vitaminas são importantes para manter seu corpo funcionando adequadamente , é importante que você tome vitaminas com moderação. Assim como ocorre com a prescrição e over-the- counter medicamentos , tendo muito de um suplemento vitamínico ou multivitamínico pode ter sérias conseqüências à saúde. Muitas pessoas simplesmente não percebem que as vitaminas pode ser tão perigoso quanto outras drogas , e eles podem estar colocando -se em risco de overdose de certos tipos de vitaminas. Riscos

Algumas vitaminas , como a vitamina C, são solúveis em água . Qualquer excesso de ingestão é extraído do corpo diariamente através de sua urina. Outros, porém, como a vitamina A, D , E e K, são solúveis em gordura e são armazenadas no tecido adiposo do corpo. Este armazenamento pode levar a uma acumulação de toxinas no tempo em órgãos críticos , tais como o cérebro , fígado e coração .
Efeitos

Um dos propósitos do fígado é para filtrar o sangue, removendo as células mortas e materiais potencialmente perigosos. Devido a isso , as vitaminas que são armazenados em tecido adiposo pode acumular-se no fígado mais rapidamente do que nos outros órgãos do corpo . O excesso de vitamina D que se acumula no fígado pode levar a danos no fígado cirrose -like, enquanto o excesso de vitamina A que se acumula no fígado pode ser tóxico e pode causar falha geral do fígado.
interações medicamentosas

Antes de começar qualquer regime de suplemento vitamínico , é importante consultar um médico ou especialista para saber se as vitaminas que você deseja tomar irá resultar em interações medicamentosas com outros medicamentos que você pode ser tomada. Estas interações podem interferir com a absorção e uso adequado das vitaminas que você está tomando , e uma interação ruim pode resultar em efeitos secundários graves que podem causar problemas de saúde ou até mesmo a morte .
Dietary Supplement Dosagens

A maioria das vitaminas que são tomadas como pílulas ou suplementos líquidos não são tão eficazes como as mesmas vitaminas são quando são obtidos a partir de fontes de alimentos naturais. Para compensar isso, muitos fabricantes de vitaminas produzir suplementos em porções maiores do que o que seu corpo precisa durante o dia. Isso não pode custar-lhe dinheiro , uma vez que você está pagando por vitaminas que só vai ser excretados pelo seu corpo sem ser utilizado , e pode aumentar a probabilidade de overdose acidental. Ferro e outros minerais , que são muitas vezes tomadas com vitaminas , pode causar overdose também.
Vitamina Use com Moderação

A menos que existam interações medicamentosas , a maioria das vitaminas são boas para tomar diariamente , desde que moderação e contenção são usados. Verifique a garrafa e descobrir o tamanho dosagem exata de cada vitamina suplementar que você toma. Tenha em mente que é melhor tomar doses menores várias vezes por dia em vez de uma grande dose uma vez por dia , uma vez que não só ajuda a evitar overdose acidental , mas também permite que mais da vitamina para ser absorvido e utilizado pelo seu corpo.