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Que vitaminas Do pré-menopausa as mulheres precisam

? Pré-menopausa (ou climatério ) é um momento é marcado por mudanças físicas e hormonais. Durante este tempo , o corpo se prepara para as alterações da menopausa . O desconforto Muitas mulheres experimentam a partir dessas mudanças pode ser gerenciado com cuidado nutricional adequado , que inclui tomar suplementos vitamínicos.
Vitaminas tomado com outros suplementos podem aliviar os sintomas pré-menopausa .
Em geral

Linda Rola escreve sobre SafeMenopauseSolutions.com que o equilíbrio hormonal global das mulheres precisa ser levado em conta ao considerar vitaminas para a pré-menopausa .


sintomas

sintomas como ganho de peso , dores de cabeça inexplicáveis ​​, as ondas de calor , dor ou rigidez nas articulações podem ser indicadores de pré-menopausa , de acordo com Rola . Ela relata que ela encontrou alívio para alguns destes sintomas usando vitaminas , além de outros suplementos.

Vitamina Recomendações

Segundo Anne Collins em AnneCollins.com , mulheres experimentando pré-menopausa devem intensificar doses de vitaminas a, complexo B, C , D e E. pré-menopausa as mulheres também devem adicionar bioflavonóides ao seu regime vitamínico. Estas vitaminas promover flexibilidade nos tecidos , equilibrar os hormônios , ajuda a metabolizar os açúcares e lutar contra ondas de calor.
Outros suplementos

Black cohosh , dong quai, isoflavonas de soja e trevo vermelho pode ajudar a tratar sintomas como ondas de calor e palpitações cardíacas . Eles também podem ajudar com dificuldades pré-menstruais e ajudar a prevenir certos tipos de câncer associados com a mudança de hormônios.
Aviso

Rola explica que um corpo fora de equilíbrio irá apresentar sintomas de pré-menopausa em qualquer idade. As mulheres que não estão em idade pré-menopausa --- entre 35 e 45 --- e estão experimentando os sintomas associados à pré-menopausa ( PMS , mau humor e ganho de peso ) deve considerar a recarga o valor nutricional de suas dietas. Eles também pode querer conversar com seu médico sobre estes sintomas durante o seu check-up anual.