Conhecido como o " hormônio masculino ", a testosterona é produzida nos testículos . É responsável pelo desenvolvimento de qualidades sexuais masculinas, como voz grossa . Também é creditado para a formação de músculos e ossos fortes . A testosterona é conhecida como o mais potente membro da família de androgênio . Nos homens , os níveis elevados de testosterona significa que há um menor risco de problemas de pressão arterial elevada e de coração.
Vitamina C
Como solúvel em água vitamina A, vitamina C é necessária para que o corpo de crescer e desenvolver-se adequadamente . Neste particular vitamina é essencial na produção de hormônios como andrógenos , estrógeno e progesterona. Assim, é essencial para ajudar os homens produzem a testosterona que precisam. Além disso, a vitamina C é necessária para formar o colagénio necessária para criar os vasos sanguíneos .
Vitamina C não pode ser armazenada no corpo , pois os valores não utilizados são expelidos através da urina . Ele tem de ser fornecida através dos alimentos um consome.
Vitamina D
A vitamina D é um tipo de vitamina solúvel em gordura . Ela está presente em alguns tipos de alimentos , embora seja principalmente obtida quando os raios ultravioleta do sol entrar em contato com a pele. Quando isso acontece, ocorre a síntese de vitamina D . A vitamina D é ligada com a testosterona nos homens , porque os genes de codificação , que são responsáveis por funções das células é controlada em parte pela vitamina D. É também pode proteger as membranas das células contra os danos causados por radicais livres e pode , assim, ajudar a proteger os testículos .
vitamina B6
a vitamina B6 é uma vitamina que vem em três formas : piridoxina , piridoxal e pyrodoxamine . Ele é uma vitamina importante porque é necessário no metabolismo das proteínas , bem como o metabolismo de células vermelhas do sangue . Além disso , a vitamina B6 é necessário para os sistemas nervoso e imunológico , a fim de funcionar corretamente. Para os homens , a vitamina B6 é necessária para manter os níveis normais de testosterona porque regula o equilíbrio da produção de andrógenos .
Vitamina A
Um componente importante na manutenção das funções normais dos órgãos reprodutivos , a vitamina A estimula a produção de testosterona em homens . A razão para isto é que a vitamina A pode atravessar a barreira hemato - testicular e , assim, ser convertido na sua forma activa , o qual é o ácido retinóico . Além disso, a vitamina A pode diminuir a produção da hormona feminina estrogénio nos homens . Como resultado, a produção de testosterona é maior.