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Quais são os sintomas de deficiência de vitamina B12

? Vitamina B12 é um de um grupo de vitaminas B solúveis em água que são vitais para a sua saúde. Ele suporta a formação de células vermelhas do sangue saudável , as funções neurológicas e síntese de DNA, para que uma deficiência de B12 pode ter algum impacto sério sobre o corpo. Os sintomas de deficiência

acordo com os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças, os sinais de deficiência de vitamina B12 pode ser fácil perder porque eles acontecem muito lentamente, mas uma coisa deficiência de vitamina B12 pode causar anemia é . Os sintomas da anemia incluem: fadiga, fraqueza , palpitações cardíacas, palidez e falta de ar. A deficiência de vitamina B12 também pode causar formigamento das mãos e pés, alterações do equilíbrio , perda de visão , problemas de memória , comportamento delirante , tristeza, depressão e mudanças na personalidade. Bebês e crianças com deficiência de vitamina B12 pode ter problemas de crescimento , atraso no desenvolvimento , fraqueza no tônus ​​muscular e falha geral para prosperar.
Tratamento

A deficiência de vitamina B12 é fácil para tratar , seja com suplementos orais , ou, no caso de deficiência grave, injeções de B12.
Quem está em risco de B12 ?

as pessoas com maior risco de deficiência de vitamina B12 são vegetarianos estritos , crianças amamentadas de vegans , vegetarianos e seus lactentes , idosos ( as chances de aumento de deficiência de vitamina B12 com a idade ), as pessoas com anemia não tratada , e aqueles que têm tinha ( estômago) cirurgia gástrica.
Onde está B12 encontrado?

acordo com a Clínica Mayo , a vitamina B12 ocorre naturalmente em peixes, mariscos, carne e produtos lácteos , juntamente com várias outras vitaminas B importantes. Ele não ocorre em alimentos de origem vegetal , naturalmente , para aqueles que seguem uma dieta estritamente vegetariana ou vegan precisa tomar suplementos para evitar a deficiência .
Como B12 Quanto você precisa?

Uma vez que as vitaminas B são solúveis em água , eles são rapidamente excretados a partir do corpo , e é difícil de overdose neles . A RDA ( Dose Diária Recomendada ) de vitamina B12 , de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , para adultos e adolescentes de 14 anos ou mais é de 2,4 microgramas por dia , 2,6 microgramas por dia para adultos e fêmeas grávidas adolescentes, e 2,8 microgramas por dia para adultos e as fêmeas lactantes adolescentes.

Desde má absorção de vitamina B12 pode afetar os idosos, pessoas com mais de 50 anos de idade são convidados a comer alimentos enriquecidos com B12 ou tomar um suplemento de vitamina B12 com 25-100 microgramas para manter os níveis de vitamina B12 .