casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | vitaminas

O que faz com que a vitamina B12

? Vitamina B12 , cobalamina ou , é um dos mais importantes vitaminas solúveis em água , uma vez que é essencial para a produção de células do sangue , a síntese de ADN e de manter a funcionar normalmente, o nosso sistema nervoso . Em geral, é armazenada em pequenas quantidades em nossos tecidos corporais ativos como o fígado, rins , coração , músculos e pâncreas. Deficiência de vitamina B12

acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC) , " Os baixos níveis de vitamina B12 ocorrem entre um em cada 31 adultos 51 anos de idade ou mais na população dos EUA . " Sua deficiência leva à anemia macrocítica , distúrbios neurológicos e algumas doenças genéticas como a homocistinúria infância e aciduria methymyonic . É diagnosticado medindo os níveis séricos de B12 , que normalmente deve ser superior a 150 moles por litro peta . Um teste de urina para o ácido metilmalônico também é usado para diagnosticar a deficiência .

Sinais e Sintomas
Cansaço, falta de concentração e palidez são sinais de deficiência de vitamina B12.

Se você sofre de anemia macrocítica , devido à deficiência de vitamina B12 , você vai experimentar cansaço , falta de ar , palpitações cardíacas, palidez da pele , perda de visão e falta de concentração. Crianças com deficiência de vitamina B12 não crescem ao seu potencial máximo e são menos ativas .
Causas
alcoolismo crônico pode levar à deficiência de vitamina B12.

Para digerir completamente , vitamina B12 primeiro combina com uma proteína , denominada factor intrínseco , nos intestinos . No caso de este fator intrínseco está ausente em nosso corpo , que leva a deficiência de vitamina B12. Cirurgia do abdômen ou nos intestinos , onde o fator intrínseco é produzido , pode prejudicar a nossa capacidade de absorver a vitamina B12 a partir de nossa dieta. Desordens intestinais, como a doença de Crohn também levar à sua deficiência . Suas chances de ser deficiente em B12 também aumentam se você é um alcoólatra. Também pode ser falta de vitamina B12 em nosso corpo devido à nossa dieta. A vitamina B12 é produzida apenas por fontes animais , por isso, um vegetariano puro está em risco de desenvolver deficiência de vitamina B12.
Tratamento
Uma dieta bem equilibrada e suplementos ajudam a superar a deficiência de vitamina B12 .

De acordo com um estudo publicado pelo Dr. Robert C. Oh no Jornal da Academia Americana de Médicos de Família " , mesmo quando o fator intrínseco não está presente para ajudar na absorção da vitamina B12 no íleo terminal , restos terapia oral eficaz ". Assim, uma dieta equilibrada, rica em fontes de vitamina B12 , junto com suplementos e injeções , são uma forma eficaz de tratar essa deficiência.
Fontes
Carne é uma boa fonte de vitamina B12 .

vitamina B12 na dieta é fornecida principalmente por produtos de origem animal , como carne , fígado, ovos, queijo, leite e produtos lácteos . Doses diárias recomendadas de vitamina B12 é de 3 microgramas por dia .