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O Melhor Vitamina &Nutrientes para cabelos saudáveis ​​

Cabelo saudável é uma preocupação para qualquer pessoa, mas especialmente à medida que envelhecemos. Não há cura para a calvície ou queda de cabelo sistemática. Desde esse o caso , protegendo e estimulando o cabelo saudável torna-se mais de uma prioridade. Desnutrição geral pode causar cabelo para ser frágil , escasso e falta de brilho e cor entre outras coisas. A vitamina A

Quando a vitamina A está faltando no organismo , pode causar caspa e perda de cabelo. Aumentar o consumo de vitamina A pode reverter esses sintomas , se a falta de vitamina A fez com que eles , em primeiro lugar .
Vitaminas B

Porque o cabelo depende de um fornecimento estável de sangue e oxigénio para o crescimento saudável , vitaminas B desempenham um papel importante no cabelo saudável . As vitaminas B6 , o ácido fólico e vitamina B12 é essencial para a produção de células vermelhas do sangue . A deficiência de uma dessas vitaminas pode causar anemia e diminuição do suprimento sanguíneo para o cabelo e couro cabeludo. O ácido fólico e vitamina B12 , também são necessárias para a formação de folículos de cabelo. Low biotina também pode causar queda de cabelo.
Vitamina C

cabelo que quebra facilmente é um sinal de uma deficiência de vitamina C . Quando uma pessoa é a vitamina C deficiente , o cabelo se separa abaixo da superfície da pele . Desenvolver cabelo enrola -se como resultado . A deficiência de vitamina C a longo prazo faz com que o cabelo para ser seco e emaranhados.
Ferro

ferro também é essencial para o desenvolvimento das células vermelhas do sangue e manter a capacidade de transporte de oxigênio do sangue . Quando o desenvolvimento das células vermelhas do sangue está comprometido, oxigênio para as células vermelhas do sangue é menos disponível e leva à perda de cabelo e outros problemas.
Zinc

perda e calvície cabelo são muitas vezes associada à deficiência de zinco. Estes sintomas podem ser revertidos com o aumento da ingestão de zinco . O zinco também desempenha um papel na manutenção e funcionamento das glândulas secretoras de óleo ligados ao folículo piloso.