casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | vitaminas

Como fazer exame Ambos Linhaça &Óleo de peixe suplementos

A linhaça é uma planta que pode ser encontrada crescendo nas pradarias do oeste do Canadá . Linhaça contêm ômega 3 EPA e DHA ácidos graxos , que são necessários pelo organismo para uma óptima saúde. Linhaça pode ser moído até obter um pó e feita como um suplemento por aspersão do pó em alimentos ou bebidas . O óleo de linhaça é uma outra forma de ácidos graxos ômega 3 utilizados para fins nutricionais. O óleo é extraído da semente de linhaça e usado para cozinhar ou feitas em suplementos alimentares . Óleo de peixe é um suplemento que contém ácidos graxos ômega 3 ALA . Tomar óleo de linhaça ou semente de linhaça em combinação com suplementos de óleo de peixe podem ajudar o corpo a obter todos os ácidos graxos necessários necessários para se manter saudável. Coisas que você precisa
medição colheres e xícara de semente de linhaça moída
Água ou suco
Colher
suplemento de óleo de peixe
xícara de Ver Mais instruções

1

Adicione 1 a 2 colheres de sopa. de semente de linhaça moída com 8 onças de suco ou água. Misture a linhaça no suco por um rápido mexendo com uma colher. Beba o suco de linhaça , pela manhã, juntamente com o pequeno-almoço .
2

Tomar um suplemento de óleo de peixe por engolir uma cápsula de óleo de peixe, juntamente com água ou outra bebida . Leve o suplemento de óleo de peixe com almoço ou um lanche. A Universidade de Wisconsin recomenda tomar óleo de peixe só com comida, nunca com o estômago vazio , para ajudar a reduzir a ocorrência de gás , fezes soltas , e desconforto abdominal.
3

Despeje 8 a 10 onças. de água ou suco em um copo. Adicionar 1 a 2 colheres de sopa. de semente de linhaça moída e mexa com uma colher para misturar. Beba a bebida junto com jantar ou logo antes de dormir.