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Funções básicas de vitaminas

As vitaminas são substâncias naturais encontradas em plantas e animais e são necessários pelo corpo humano para fins nutricionais , para se manter saudável e para realizar as suas muitas funções . Existem basicamente dois tipos de vitaminas: vitaminas solúveis em água e vitaminas lipossolúveis . Vitaminas lipossolúveis são as vitaminas A, D, E e K, enquanto as vitaminas hidrossolúveis são as vitaminas do grupo B e vitamina C. Cada vitamina tem uma função específica , ea deficiência de uma determinada vitamina provoca uma doença particular. Enquanto as vitaminas não são uma fonte direta de energia , ajudam o corpo nos processos destinados a produzir energia regular . Além de vitaminas D e K, o corpo humano não é auto-suficiente e não pode sintetizar outras vitaminas necessárias por conta própria. Desenvolvimento

vitaminas são essenciais para o crescimento e desenvolvimento normal do corpo humano; eles ajudam o metabolismo do corpo e proteger contra vírus. Em crianças , algumas vitaminas precisam estar presentes durante os primeiros anos para o desenvolvimento saudável da pele, ossos e músculos. Principalmente, as vitaminas são obtidos a partir dos alimentos consumidos , mas algumas vitaminas são obtidos através de outros meios . Por exemplo , a vitamina K é produzida por microrganismos no intestino , vulgarmente conhecida como a flora intestinal , enquanto que a vitamina D é sintetizada na pele com a ajuda da luz solar . Uma vez que as fases de desenvolvimento estão concluídas , vitaminas permanecer no corpo como nutrientes essenciais para a manutenção saudável dos tecidos e órgãos.
Prevenção de Deficiências

O corpo armazena diferentes vitaminas , como a, D e B12 , principalmente no fígado . Um corpo humano adulto pode ser deficiente em vitamina A por vários meses e , em alguns casos , B12 durante anos antes de se desenvolver uma deficiência perceptível . As deficiências de vitaminas são classificados como primário ou secundário . Deficiências primárias são causadas por problemas alimentares , enquanto que as deficiências secundárias são causadas por uma doença subjacente ou desordem. As pessoas que comem uma dieta variada são susceptíveis de desenvolver deficiências relacionadas com a vitamina primários , enquanto que aqueles que consomem uma dieta limitada são mais propensas a desenvolver doenças relacionadas com a vitamina . Um equilíbrio saudável de vitaminas no corpo ajuda a prevenir doenças causadas por deficiências .
Celular Função

vitaminas são necessários para a regulação das funções celulares. A vitamina B - 1 contribui para a conversão de hidratos de carbono em energia e auxiliar o funcionamento do coração e as células nervosas saudáveis ​​, incluindo o cérebro . Várias outras vitaminas, especialmente as do grupo B, ajuda na formação de glóbulos vermelhos e contribuir para o crescimento do corpo saudável.