casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | vitaminas

Náuseas Após Vitaminas

Muitos indivíduos preocupados com a saúde queixam-se de náuseas e uma dor de estômago , logo depois de tomar um multivitamínico . Enquanto estes sintomas podem ter um certo número de causas , a maioria deles podem ser evitados por tomar algumas precauções fáceis . Ferro

Muitos multivitaminas , especialmente os destinados para as mulheres , incluir uma parte pesada da necessidade diária de ferro do corpo. Se estiver a tomar um suplemento de ferro com o estômago vazio , tente tomá-lo durante ou depois de uma refeição , pois isso irá ajudar a minimizar a sensação de mal estar que muitas vezes segue. Pode ser um lembrete útil para começar a manter o seu multivitamínico com comida em sua cozinha , em vez de mantê-lo em sua casa de banho ou no quarto.

Fichários

A maioria das vitaminas são mantidas juntas com substâncias conhecidas como ligantes, que muitas vezes incluem ingredientes como celluslose myocrystalline , sorbitol, goma xantana e carpobol . Cada um destes pode ser difícil de digerir , quando não forem tomados com comida . Além disso, muitos multivitaminas temos pastas que contêm lactose e leveduras , sendo que ambos podem causar dor de estômago em pacientes que são alérgicos ou intolerantes a estes produtos. Verifique o rótulo da sua garrafa de vitamina para ver se de um destes ingredientes pode ser o culpado .
Vitamina C

Embora a vitamina overdose não se tornou um problema até há relativamente pouco tempo , é possível ficar muito de certos micronutrientes. Tomar muita vitamina C pode ser especialmente perturbador para o estômago , pois pode produzir sintomas como diarréia, náuseas, vômitos, cólicas abdominais e azia. No entanto, tenha em mente que esses sintomas não aparecem a menos que uma pessoa toma uma grande dose de vitamina C. Na maioria das vezes , o excesso de vitamina C é expelido através da urina sem causar quaisquer sintomas problemáticos .

Outros Minerais

de acordo com pesquisa publicada no Canadian Medical Association Journal , magnésio, fósforo , zinco e selênio também pode causar dores de estômago , quando tomado em doses elevadas . Por causa de resultados como estes , a União Europeia tem procurado estabelecer normas mais rigorosas em relação aos rótulos utilizados em vitamina embalagem. Converse com seu médico se você sempre experimentar uma dor de estômago depois de tomar vitaminas.
Outras causas

Tenha certeza que você não está culpando seu multivitamínico para náuseas que tem outras causas. Considere todas as alterações recentes que podem estar contribuindo para seus problemas estomacais. Por exemplo, uma nova receita de controle de natalidade pode ser causando-lhe a sentir-se doente no período da manhã , ao mesmo tempo que você levar o seu multivitamínico.