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Vitaminas para Imunidade

Inúmeros fatores afetam a imunidade ea saúde do corpo. Estar exposto a produtos químicos perigosos , envelhecimento, uso prolongado de antibióticos, estresse emocional , radiação, não comer nutritiva e outros poluentes ambientais tudo deprimem a imunidade natural do corpo. Basta ter um sistema imunitário deficiente recebe doenças e condições que poderiam , eventualmente, ser evitadas . No mundo acelerado em que vivemos hoje , recebendo uma dieta saudável e equilibrada representa um grande desafio. Por isso, muitas pessoas recorrem a suplementos vitamínicos e minerais para ajudar a impulsionar o sistema imunológico . Vitamina C

vitamina C actua como um anti-oxidante ao ajudar na formação de hormonas adrenais e linfócitos , proteger o organismo contra vírus e bactérias nocivas . A vitamina necessário para aumentar a produção de glóbulos brancos , que desempenha um papel importante ao ajudar a combater a infecção . A vitamina C aumenta interferão , o que impede que os vírus que entra no corpo . De acordo com as vitaminas e Nutrition Center , vitamina C e bioflavonóides , juntamente trabalho como antioxidantes que ajudam a pelo menos 300 funções metabólicas no organismo.
Vitamina A

vitamina A actua como um antioxidante poderoso , aliviando o corpo do stress oxidativo , necessária para a função imune adequada . Ele melhora a função das células brancas do sangue , ajudando o corpo a resistir à infecção . A vitamina A fortalece os tecidos da pele e das membranas mucosas e impede acne, reduzindo a produção de sebo . Uma deficiência de vitamina A moderada tem efeitos nocivos sobre o corpo , tais como o enfraquecimento do tracto respiratório . No entanto, de acordo com o Dr. Ray Sahel , quantidades excessivas de vitamina A pode reduzir a função imune , assim que tomar a dosagem correta é extremamente importante.
Vitamina E

A vitamina E tem propriedades que aumentam a imunidade e aumenta os níveis de interferon e interleucina , que combatem as infecções . Ela estimula a produção de glóbulos vermelhos , neutraliza os radicais livres , destrói os germes e ajuda na produção de anticorpos que matam as bactérias . Como um antioxidante , a vitamina E aumenta a reparação tecidual e cura. Os antioxidantes destroem os radicais livres , ou compostos prejudiciais que danificam o DNA e causar a morte celular.
Vitamina B

vitaminas do complexo B aliviar o stress ea ansiedade , apoiando a função mental adequada e torná-los essencial para a saúde do sistema imunológico . O grupo da vitamina B inclui tiamina ( B1 ) , riboflavina ( B2 ) , niacina , niacinamida ( B3 ) , a piridoxina ( B6 ) , cianocobalamina ( B12 ) e ácido pantoténico . Estas vitaminas promover a saúde imunológica , energia e uma pele saudável. Eles auxiliam na atividade das enzimas , o metabolismo das células vermelhas do sangue ea produção de glóbulos brancos e anticorpos. De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos , o sistema imunológico precisa de vitamina B6 para funcionar de forma eficiente , pois converte o triptofano ( um aminoácido ) em niacina ( uma vitamina ) . A deficiência de vitamina B6 pode causar anemia.
Zinc

Um mineral necessário para um sistema imunológico saudável , o zinco vende como um tratamento natural para resfriados comuns . Pastilhas para a garganta contêm altas doses de zinco antioxidante, que alivia os sintomas de dor de garganta . Zinco ajudas em sintetizar 80 enzimas diferentes, incluindo os mais potentes de enzimas anti- envelhecimento , superóxido dismutase . De acordo com vitaminas Diário Online , o zinco aumenta a produção de glóbulos brancos e as células T , que ajudam a enfermaria corpo a infecção. Ele ajuda a evitar a acne , pois regula a produção da glândula de óleo e ainda ajuda a prevenir feridas cicatrizes.
Multi- vitamina

Tomar um multi-vitamínico constrói o sistema imunológico e fornece uma fonte equilibrada de nutrição . Além de uma dieta saudável, exercício físico , descanso e um estilo de vida de baixo estresse , eles ajudam a alcançar o bem-estar óptimo. Mesmo para as pessoas em geral saudáveis ​​, vitaminas fornecer uma garantia adicional contra lutando doenças e possivelmente o desenvolvimento de doenças crônicas. De acordo com a Harvard School of Public Health, um multivitamínico diariamente proporciona uma ótima maneira de garantir que o corpo recebe todos os nutrientes de que necessita.