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Suplementos para o que esperar

* Vitaminas pré-natais são essenciais para uma gravidez saudável. Eles fornecem os nutrientes que seu corpo e seu bebê precisam para se desenvolver adequadamente.
* Ácidos graxos ômega-3 são importantes para o desenvolvimento do cérebro e a saúde geral. Você pode obter ácidos graxos ômega-3 de peixes, nozes e sementes.
* Probióticos ajudam a manter um equilíbrio saudável de bactérias em seu intestino. Os probióticos podem ser encontrados em iogurte, kefir e outros alimentos fermentados.
* Ferro é necessário para a produção de glóbulos vermelhos. Você pode obter ferro de carnes, aves, peixes e feijões.
* Cálcio é importante para o desenvolvimento de ossos e dentes fortes. Você pode obter cálcio do leite, iogurte, queijo e vegetais de folhas verdes.
* Vitamina D ajuda seu corpo a absorver cálcio. Você pode obter vitamina D da luz solar, leite fortificado e peixes gordurosos.