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Suplementos dietéticos:quais funcionam? Quem está cuidando da loja?

Suplementos dietéticos:quais funcionam? Quem está cuidando da loja?

Os suplementos dietéticos são uma indústria multibilionária e estão cada vez mais populares. Nos Estados Unidos, por exemplo, as vendas de suplementos dietéticos aumentaram mais de 100% desde 1994.

Mas será que os suplementos dietéticos realmente funcionam? E quem está cuidando da loja no que diz respeito à segurança e eficácia?

A resposta à primeira pergunta é:sim, alguns suplementos dietéticos funcionam. Existem boas evidências científicas para apoiar o uso de certos suplementos para diversos fins, incluindo melhorar a saúde do coração, reduzir a inflamação e estimular o sistema imunológico.

No entanto, é importante observar que nem todos os suplementos dietéticos são criados iguais. Alguns são mais eficazes que outros e alguns podem até ser perigosos. É por isso que é importante fazer pesquisas antes de começar a tomar qualquer suplemento dietético.

Aqui estão algumas dicas para escolher suplementos dietéticos seguros e eficazes:

Fale com seu médico primeiro. Seu médico pode ajudá-lo a determinar quais suplementos são adequados para você e também a evitar possíveis interações com outros medicamentos que você está tomando.
Escolha suplementos feitos com ingredientes de alta qualidade. Procure suplementos que foram testados por um laboratório independente para garantir que contêm o que dizem conter.
Siga as instruções do rótulo. Não tome mais do que a dose recomendada e não tome suplementos por mais tempo do que o recomendado.
Esteja ciente dos possíveis efeitos colaterais. Alguns suplementos dietéticos podem causar efeitos colaterais, como náuseas, vômitos e dores de cabeça. Se sentir algum efeito colateral, pare de tomar o suplemento e converse com seu médico.
Quem está cuidando da loja?

A Food and Drug Administration (FDA) é responsável por regulamentar os suplementos dietéticos nos Estados Unidos. No entanto, a autoridade do FDA sobre suplementos dietéticos é limitada. O FDA só pode tomar medidas contra um suplemento dietético se ele for considerado inseguro ou se for comercializado com alegações falsas ou enganosas.

Isso significa que cabe aos consumidores fazer suas próprias pesquisas e escolher suplementos dietéticos seguros e eficazes.

Aqui estão algumas dicas para evitar suplementos dietéticos inseguros:

Compre suplementos de uma fonte confiável. Procure suplementos vendidos em lojas ou varejistas on-line em que você confia.
Leia o rótulo com atenção. Certifique-se de entender o que o suplemento contém e como usá-lo.
Desconfie de suplementos que fazem afirmações exageradas ou irrealistas. Se parece bom demais para ser verdade, provavelmente é.
Se você tiver alguma dúvida sobre um suplemento dietético, converse com seu médico.