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Como Usar Ácido Linoléico Conjugado

Para aqueles que procuram reduzir a gordura corporal , a suplementação da dieta com ácido linoléico conjugado é uma opção a considerar. Ácido linoléico conjugado , ou CLA , é uma substância natural encontrada em muitos alimentos . Vários estudos têm demonstrado que esta substância pode ajudar a reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular . Instruções
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Entenda que o ácido linoléico conjugado ajuda a perder gordura corporal, mas não necessariamente resulta em perda de peso. Porque o músculo pesa mais que gordura , convertendo gordura em músculo geralmente não produz uma redução no peso . No entanto, o corpo vai ter um olhar mais magro, mais magro e mais definido .
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Tome ácido linoléico conjugado como um suplemento dietético para ajudar a aumentar a massa muscular. Mesmo se você não mudar seus hábitos alimentares ou rotina de exercícios , você ainda deve perder gordura e aumentar os músculos . Este, por sua vez, irá aumentar o metabolismo e queimar mais calorias.
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Combine o uso do ácido linoléico conjugado com um plano de dieta saudável para obter uma perda de peso segura e gradual. Perder muito peso muito rapidamente não é saudável e pode também contribuir para a perda de massa muscular. O peso perdido é geralmente rapidamente recuperou . Este efeito yo- yo é difícil em nossos corpos e deve ser evitado .
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consumir a quantidade recomendada de CLA para conseguir a perda de gordura corporal. Embora CLA é encontrado naturalmente em alguns alimentos , principalmente carne e produtos lácteos , não é suficiente para alcançar os resultados desejados na redução da gordura corporal. Pesquisadores recomendam a suplementação da dieta com o consumo diário de cerca de 3,4 gramas de CLA.
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Altere quaisquer hábitos alimentares muito ruins . Isso só faz sentido se você está tentando ou reduzir a gordura corporal ou perder peso. Mas não negar a si mesmo alimentos específicos . Os alimentos normalmente proibidos deve ser permitido a cada momento e , em seguida, em pequenas porções.
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Compra CLA em lojas de alimentos saudáveis ​​e de várias fontes on-line. Por se tratar de um suplemento alimentar , não exigem receita médica.