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Quais são casca de psyllium sementes

? Psyllium é um ingrediente em muitos over-the -counter produtos de fibra de massa. Psyllium vem da casca da Plantago ovata . A planta cresce principalmente no Paquistão e na Índia. Cascas de sementes de Psyllium fornecer os seres humanos com uma variedade de benefícios para a saúde quando ingerido , como afirma a National Library of Medicine ( NLM ) ( consulte Recursos). Benefícios para a saúde

Conforme relatado pela NLM , cascas de sementes de psyllium foram comprovados em diversos estudos para ser eficaz na redução do colesterol , aliviando queixas gastrointestinais comuns, como diarréia e constipação e promover a cicatrização de fissuras anais .
dosagem

cascas de sementes de Psyllium são normalmente tomadas no chão ou em pó . É importante ter em cada colher de chá de psyllium com um completo 8 oz de água para evitar a obstrução do tracto digestivo . Os adultos podem tomar com segurança entre 10 a 15 g até três vezes ao dia .
Efeitos Colaterais

níveis de açúcar no sangue podem ser afetados quando se toma psyllium. Este complemento pode não ser adequado para diabéticos . Leve inchaço e cólicas pode ocorrer quando começar uma rotina de psyllium , mas , em geral , esses sintomas desaparecem sem tratamento .
Alergias

Procure atendimento médico imediato se você tiver problemas respirar ou inchaço experiência na sua cara quando se toma cascas de sementes de psyllium. Estes são sintomas de uma possível reacção alérgica .

Outros nomes

casca da semente de Psyllium tem muitos outros nomes , o que torna difícil para os consumidores sabem que têm encontrado o produto certo . Olhe para os rótulos que dizem semente de pulgas, casca ispaghula ou semente, ou psyllion psyllios além do nome científico Plantago . Estes são todos os sinônimos de casca da semente do psyllium .