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O que é creatina no corpo

? Creatina é um aminoácido que é encontrado naturalmente no tecido muscular dos vertebrados . Ele trabalha para ajudar a fornecer energia para os músculos e células nervosas. O seu nome químico é - metil guanidina -acético . A creatina também está disponível como um suplemento dietético . Compostion

Creatina é composto se três aminoácidos : arginina, glicina e metionina. O fígado combina os três para criar creatina . A quantidade de creatina numa pessoa é baseado na massa muscular , uma vez que até 98 por cento de creatina no organismo armazenado nos músculos . O restante é armazenado em várias partes , como o cérebro eo coração (consulte Recursos) .
Função

função mais notável da creatina é a produção de energia . Existe alguma comprovação de que a creatina pode estimular o crescimento muscular . Também há evidência científica de que os suplementos de creatina ajuda lágrimas musculares reparar mais rápido ( consulte Recursos) .

Benefícios

Creatina é acreditado para melhorar a física geral bem estar de atletas e idosos. Além das reivindicações de energia elevada e aumento da massa muscular , esses atributos trabalhar em conjunto para ajudar uma pessoa a queimar mais calorias e gordura corporal.
A Fonte da Juventude ?
de crescimento regular a gordura do corpo , o sistema imunológico , a massa óssea , ajudar a curar feridas , e têm um grande número de outras funções corporais essenciais . O envelhecimento faz com que hormônios de crescimento em declínio, e creatina é acreditado para aumentá-los . A creatina pode melhorar a aparência, pele e da saúde geral em alguns indivíduos.
Excesso Creatina

Qualquer creatina que não é utilizada pelo organismo é convertido para o lixo e eliminado o corpo.
dosagem

Sem dosagem vai caber todo mundo . É imperativo não tomar mais do que o necessário . Os atletas são incentivados a tomar suplementos de creatina imediatamente após o exercício (consulte Recursos) .
Efeitos colaterais

Desidratação, volumizing muscular, cãibras , náuseas , gases, diarréia , estresse renal e diminuição da pressão arterial têm sido relatados. Efeito e /ou benefícios colaterais a longo prazo não são documentados (consulte Recursos) .