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Efeitos colaterais dos suplementos de magnésio

O magnésio é um elemento que é vital para o funcionamento normal do corpo. É o quarto elemento mais abundante do corpo humano . Ela ajuda a controlar a pressão arterial, ajuda a manter o ritmo normal do coração e pode ajudar a prevenir a osteoporose. História

O magnésio é um elemento químico com o símbolo Mg . É derivado principalmente da água do mar. Ele também é encontrado como um minério . Foi produzido pela primeira vez na Inglaterra , em 1808, na sua forma de metal e, eventualmente, foi produzido na sua forma coerente em 1831. Suplementos de magnésio já estão disponíveis há vários anos . Um dos primeiros foi produzido o óxido de magnésio --- é uma das formas mais comuns de magnésio , mas que também é o menos susceptível de ser absorvida rapidamente pelo corpo . Citrato de magnésio tem sido encontrado para ser muito mais eficaz e muito mais susceptível de ser utilizado pelo corpo.

Considerações

Ao usar suplementos de magnésio , é importante lembrar que quantidades excessivas de magnésio no corpo têm de ser filtrados para fora do corpo através dos rins . Embora seja difícil de exagerar na dose de magnésio de fontes alimentares , overdose com suplementos é possível, especialmente em pacientes com função renal prejudicada . Quando altas doses de magnésio são usados ​​como catárticos , ou laxantes , overdose de magnésio pode ocorrer mesmo sem insuficiência renal.
Características

suplementos de magnésio estão disponíveis em várias formas diferentes . O magnésio é em multivitaminas , é um ingrediente principal na maioria dos antiácidos e é comumente usado como um laxante ( sendo , sais tais do seu avô favoritas de Epsom ). Ele também está disponível em formas injetáveis. O magnésio também está disponível em muitos dos alimentos que você come. Nuts , cacau, especiarias , chá e vegetais de folhas verdes são excelentes fontes de magnésio. Infelizmente , cozinhar e alimentar moderna refino pode destruir o magnésio em muitos dos alimentos que comemos.

Avisos

Tomando muitos suplementos de magnésio pode causar náuseas, pressão arterial baixa , câimbras, fraqueza muscular e diarréia. As pessoas que tomam diuréticos ou medicamentos para o coração deve consultar o seu médico antes de tomar qualquer forma de suplementos de magnésio . Se ocorrer uma sobredosagem grave de magnésio , que pode causar um ritmo cardíaco anormal irreversível , o que pode ser fatal . O mais alto nível de magnésio que uma pessoa pode tomar por dia é de 65 mg para crianças de 1 a 3, 110 mg para crianças com idades entre 4 a 8 , e 350 mg para pessoas com mais de 9 anos de idade . Recomenda-se que você mantenha o seu nível de consumo um pouco abaixo desses níveis, para evitar quaisquer problemas de sobredosagem. Se você tem algum tipo de doença intestinal, verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento de magnésio .
Especialista introspecção

Mesmo uma deficiência de magnésio leve pode colocar uma pessoa em risco para várias doenças . A deficiência de magnésio foi até associado com diabetes tipo 2 . O magnésio é utilizado no tratamento de várias condições , como vários ataques de asma e pré-eclâmpsia durante a gravidez .