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Quais os alimentos que contenham vitamina B17

? Vitamina B17 , que também atende pelo amigdalina nomes e laetrile , é um nutriente que é encontrado em abundância a partir de um número de diferentes fontes de alimento. Muitos destes são os alimentos que estão prontamente disponíveis a partir de seu mercado de supermercado ou agricultores local. Apresentam-se seguidamente alguns dos alimentos que têm vitamina B17 . Fruit

A carne de muitas frutas diferentes, tais como maçãs, damascos, pêssegos e marmelos são boas fontes de vitamina B17 a . Morangos, framboesas , amoras e cranberries também são ricos em b17 . Sucos de frutas caseiros, smoothies e saladas de frutas são duas maneiras diferentes em que esses frutos podem ser adicionados a sua dieta.

Sementes

os grãos de semente de uma série de frutas , bem como o óleo prensado a partir deles , são uma boa fonte de vitamina B17 . Sementes de damasco são uma fonte especialmente rica desta vitamina . Outras frutas que dão sementes B17 ricos incluem pêssegos , nectarinas , cereja e ameixas. Muitas destas sementes podem ser comprados em uma forma naturalmente secos a lojas de alimentos saudáveis ​​. Eles podem ser adicionados a sua dieta por aspersão a semente seca em saladas ou receitas de cozimento , ou você pode simplesmente comer o fruto completo com suas sementes . O óleo destas sementes pode ser usado como uma salada.

Nuts

amêndoas amargas são nozes que contêm níveis particularmente altos de B17 . Outros nozes que contêm esta vitamina incluem castanha de caju , macadâmia , nozes e nozes . Eles podem ser assado e comido como petiscos , somado a receitas de cozimento ou adicionado a agitar -frita para adicionar uma crise , proporcionando uma fonte de B17 .

Grãos e Tubérculos

Trata-se de um outro tipo de alimentos que contenham vitamina B17 , e incluem arroz integral, cevada , trigo sarraceno e painço. Farinha feita a partir destes grãos pode ser utilizada para produtos de panificação ou adicionado a galinha e peixe para adicionar um sabor agradável , adicionado a sopas como um agente espessante , entre outras utilizações culinárias. Inhame, batata-doce e mandioca são uma boa fonte de vitamina B17 , e fazer ingredientes versáteis para acompanhamentos.

Shoots e brotos

brotos de bambu são uma excelente fonte de vitamina B17 , a qual também pode ser encontrada em rebentos de feijão . Estes podem ser comidos crus como um lanche ou adicionado aos seus saladas de vegetais ou frituras . Eles também pode ser adicionado a sopas e ensopados.

Legumes e folhas verdes

Legumes , como lentilhas , feijão, fava e grão de bico são boas fontes alimentares de a vitamina B17 . Espinafre, couve e outras folhas verdes também podem conter vitamina B17 e pode ser adicionado à sua dieta como fonte de vitamina.