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Como utilizar inulina

Inulina , não deve ser confundida com a insulina , é um tipo de fibra dietética disponível como um suplemento nutricional . A maioria dos fabricantes irá derivar a inulina da raiz de chicória . A inulina é recomendada como uma maneira para apoiar o sistema digestivo . Benefícios reivindicados pelos fabricantes incluem boa saúde do cólon e da regulação de bactérias saudáveis ​​encontrados nos intestinos. Instruções
1

Compra inulina de um varejista suplemento dietético. Você pode encontrar várias lojas online que vendem inulina , incluindo iHerb . Marcas Suplemento agora incluem Foods e Jarrow Formulas .
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Medir uma colher de chá de pó de inulina . Uma vez que é uma fibra solúvel , a inulina está disponível em forma de pó em vez de cápsulas . Misture a colher de chá de pó de inulina em uma bebida e consumir. A maioria das pessoas irá combinar a inulina com um shake de frutas, água , suco ou smoothie de proteína.
3

Use a inulina , uma vez por dia como um suplemento dietético. Você pode tomar a sua dose de inulina todas as manhãs no café da manhã. Alguns fabricantes recomendam que você use inulina duas vezes por dia , mas é a sua preferência .
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Pare de tomar inulina se você desenvolver quaisquer efeitos secundários do produto. Poucos efeitos colaterais foram relatados, mas algumas pessoas têm experimentado dor de estômago a partir do produto . Contacte o seu médico se tiver diarreia , náuseas, vómitos ou dores abdominais após consumir inulina .