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Benefícios do óleo de linhaça

Apelidado como o óleo cura, óleo de linhaça é um dos tipos mais saudáveis ​​de petróleo disponíveis . Ele contém altos níveis de ômega- 3 os ácidos gordos em relação ao ômega-6 ácidos graxos. Alguns dos seus nutrientes incluem insaturado de ácido alfa linolénico , vitamina E e caroteno . O óleo de linhaça tem muitos benefícios de saúde preventivas e curativas . Óleo Coração

linhaça é uma das melhores fontes de ômega- 3 ácidos graxos. Mais de metade dos óleos encontrados na linhaça vêm na forma de ácido alfa - linolénico ( ALA ) . Omega- 3 os ácidos gordos ajudam a criar membranas flexíveis nas paredes celulares e produzir uma substância que ajuda a prevenir a coagulação do sangue. Assim, o óleo de linhaça pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e derrames. Além disso, aqueles que tomam regularmente o óleo de linhaça têm pressão arterial mais baixa do que aqueles que não o fazem. Petróleo
Menopausa

linho contém 10 vezes a quantidade de lignanas encontrado em outro típico fontes, tais como óleo de sésamo e de centeio . Lignanas são antioxidantes polifenólicos que podem interferir com os efeitos negativos que os hormônios estrogênio têm sobre o metabolismo do corpo . Os resultados de um estudo publicado no American Institute for Cancer Research Boletim em 1998 descobriu que tomar óleo de linhaça por dia, reduziu o tamanho dos tumores em alguns pacientes com câncer de mama pós-menopausa. Além disso , as lignanas encontradas no óleo de linhaça pode ajudar com o alívio da osteoporose , que pode aparecer após a menopausa.
Bones

O ômega -3 ácidos gordos em óleo de linhaça pode levar o organismo a criar uma série de 3 e prostaglandinas , que são as moléculas anti - inflamatórias . Estas substâncias podem ser bastante eficaz na redução da inflamação em células . Isso pode ajudar a aliviar problemas de saúde , como artrite e enxaqueca. Além disso , o Omega -3 os ácidos graxos encontrados no óleo de linhaça pode promover a saúde dos ossos , prevenindo a perda óssea excessiva.

Anti -Aging

O manganês é um dos os minerais que é abundantemente encontrados no óleo de linho . Ele funciona para ajudar na formação de tecido conjuntivo e osso . Em adição a estes benefícios , o manganês é necessário para o cérebro e os nervos a funcionar normalmente . Além disso , é necessário , a fim de produzir superóxido dismutase de manganês , que é um tipo de antioxidante que pode remover os radicais livres . Os radicais livres danificam as membranas das células , levando ao envelhecimento e doenças como o câncer , possivelmente .
Gravidez

O óleo de linhaça é uma rica fonte de folato , que atua como um co- enzima para muitas das funções do corpo. Folato auxilia na produção de novas células e à formação de ADN . O óleo de linhaça é benéfica para as mulheres grávidas , pois pode ajudar a manter o feto saudável, prevenção de defeitos no tubo neural. O ácido fólico encontrado no óleo de linhaça também pode prevenir a formação de problemas no coração , nervos e membros do feto.