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Quais são os benefícios da biotina Suplementos

? Biotina , uma das vitaminas do complexo B , é essencial para a pele saudável e bom funcionamento dos intestinos e sistema nervoso. A maioria dos adultos se biotina suficiente através de uma dieta saudável e não necessitam de suplementos adicionais. Função

A biotina é essencial para o metabolismo da gordura e açúcar . Sem biotina, os processos que envolvem estas enzimas podem afetar o funcionamento da pele, sistema nervoso e pista intestinal , de acordo com o National Institutes of Health.
Benefícios

Biotina é essencial para uma pele saudável , pois ajuda com a produção de gordura adequada. Ele também garante que o corpo tem energia suficiente através do seu papel no metabolismo de açúcar.

Efeitos

Falta de biotina pode levar a problemas relacionados com a pele , perda de cabelo e cãibras musculares . Os ataques também têm sido associadas a deficiências de biotina .
Equívocos

Biotina é comumente encontrado em produtos que promovem o crescimento do cabelo , mas esta alegação não é suportado por todos os estudos médicos. Também não há evidência suficiente para suportar que a biotina ajuda a curar unhas quebradiças .

Considerações

Os EUA Recommended Dietary Allowance para adultos é de 300 microgramas por dia . Como uma vitamina solúvel em água , a biotina não é armazenado no corpo , e há menos risco de toxicidade quando em comparação com as vitaminas lipossolúveis . Não há limite de ingestão tolerável para a biotina , conforme determinado pelo Instituto de Medicina da Academia Nacional de Ciências .

Segundo WHFoods , quase a metade de todas as mulheres grávidas podem ser biotina deficiente no primeiro e terceiro trimestres . Deficiências Biotina pode levar a defeitos congênitos e problemas de pele , incluindo o tampão de berço em lactentes.