casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Suplementos Nutricionais

Pele Suplementos nutricionais

suplementos nutricionais podem ajudar a pele clara que é propensa a acne e também revitalizar o envelhecimento da pele de modo que parece mais jovem. Vários tipos de suplementos nutricionais podem auxiliar em diferentes problemas de pele . Os seguintes tipos são mais frequentemente recomendada para tratar e prevenir os problemas mais comuns associados com erupções de pele e envelhecimento natural. As enzimas digestivas

enzimas digestivas ajudam a quebrar a comida que comemos , a fim de recolher os nutrientes deles. Estes ajudam a pele ao reduzir a oleosidade e ajuda a absorver os nutrientes que nós comemos para que eles possam ajudar a manter as células de se tornar inflamado. Procure suplementos de enzimas digestivas contendo protease , peptidase , lipase, amilase, glucomylase , alfa- galactosidase , celulase , hemicelulase , invertase , malte diástase , lactase, pectinase ou fitase . As enzimas digestivas também são encontrados em alimentos crus que comemos , por isso certifique-se de mantê-los em sua dieta também.

Vitaminas

diferentes vitaminas podem ajudar a pele agir de maneiras diferentes . Alguns que são freqüentemente descritos como especificamente bom para a pele são as vitaminas A, C, E e D. A vitamina A pode ajudar a pele propensa a acne , especialmente no que ajuda a pele a cicatrizar mais rapidamente e podem ser tomadas para ajudar a prevenir futuros breakouts . Vitaminas C e E são muitas vezes sugerido por causa de seu papel como poderosos antioxidantes e vitamina D também pode ajudar a curar a pele e até mesmo reforçá-la ao longo do tempo , tornando-se bom para o envelhecimento da pele , bem como acne-propensa pele . Vitaminas B5 e B6 , também têm sido associados a ajudar a curar acne; no entanto, estudos utilizam uma quantidade enorme de que só deve ser tentada com a orientação de um médico.
Minerals

Um dos minerais mais populares recomendado para a pele cuidado é zinco. O zinco pode ajudar a manter a produção de hormônios e regulação em seu corpo , mantendo sua pele a salvo de fugas devido a desequilíbrios hormonais. O zinco também pode ajudar a regular a produção de óleos na pele. Você deve tomar suplementos de cobre junto com zinco como o zinco pode reduzir os níveis de cobre se usado por um longo tempo.

Ácidos Graxos

ácidos Omega -3 e Omega- 6 ácidos graxos ajudar a manter a pele hidratada e manter as células fortes e capazes de absorver nutrientes de forma eficiente. Você pode obter os ácidos graxos essenciais , tendo o óleo de fígado de bacalhau , óleo de linhaça , azeite de oliva ou óleo de prímula . Eles também podem ser consumidos por comer peixes oleosos , como salmão ou atum.
Antioxidantes

antioxidantes , como as vitaminas C e E, como dito acima, são altamente eficazes na livrar o corpo dos radicais livres e protegendo-o contra toxinas e poluição de fora. Outros antioxidantes poderosos que são recomendados para ajudar a limpar ou revitalizar a pele são o beta-caroteno e coenzima Q10. Os antioxidantes também podem ser encontradas em extratos de chá verde, casca de pinheiro, de semente de uva e mirtilo .