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Quando tomar 5-HTP

O produto químico 5-HTP ou 5- hidroxitriptofano , é um componente chave da produção de serotonina. A serotonina é químico - regulação do humor preliminar do corpo . Quando seu corpo está com pouca serotonina, o cérebro não recebe os sinais certos de que necessita para funcionar corretamente , o que pode levar à depressão e alterações de humor . Como funciona

Se você está com deficiência de serotonina , você pode considerar tomar um suplemento de 5-HTP . O triptofano é o aminoácido presente no alimento que o corpo utiliza para fazer o 5-HTP , que se usa para produzir serotonina . 5 - HTP não está presente nos alimentos , mas é uma fase química entre o consumo de triptofano e a produção de serotonina . Ao tomar 5-HTP pode ignorar a etapa triptofano e fornecer seu corpo com os produtos químicos necessários para produzir serotonina .
Condições

Os transtornos de humor são muitas vezes causada por uma deficiência em um dos aminoácidos . Sentimentos de depressão estão mais estreitamente ligados a níveis inadequados de serotonina em seu corpo. Se tiver depressão leve a moderada , a adição de um suplemento de 5- HTP pode ajudar a regular o humor e fornecer o seu cérebro com transmissores químicos importantes.

Não só a serotonina regulam o humor , ele também regula o sono eo apetite. Dificuldade para dormir ou excesso de apetite pode indicar baixos níveis de serotonina . Tomar um suplemento de 5-HTP pode ajudar a induzir o sono , estimulando a produção de melatonina. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, estudos mostram que o 5-HTP pode ajudar a regular o apetite. Então, se você está lutando com a perda de peso , você pode considerar a adição de um suplemento de 5-HTP para a sua dieta .

Considerações

Nenhuma fonte de alimento contém 5 -HTP . Mas triptofano , o aminoácido do que 5-HTP é feita, está disponível em aves, leite , sementes de girassol , couve, algas e batatas. Muitas vezes, simplesmente aumentar sua ingestão de alimentos ricos em triptofano é suficiente para elevar os seus níveis de serotonina. Se você ainda é deficiente , você pode adicionar um suplemento. Suplementos contendo 5-HTP são feitas a partir de uma árvore Africano chamado Griffonia simplicifolia . Para fazer com que 5-HTP, as sementes da árvore são colhidos e transformados em comprimidos.

Avisos

Tomar suplementos de aminoácidos não é sem risco . Altas doses de 5-HTP pode causar náuseas, palpitações chateado estômago e coração . Tomados em quantidade , 5 - HTP pode causar toxicidade níveis perigosos no cérebro e no fígado . Se você tiver uma condição médica ou está tomando algum medicamento , fale com o seu médico para evitar interações perigosas e efeitos colaterais.