casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Suplementos Nutricionais

O melhor momento para tomar Levedura de Cerveja

levedura de cerveja é a levedura inativa usado na tomada de cerveja. É diferente de fermento de padeiro usado para fazer pão, torula ou o fermento que leva a infecções por Candida . Às vezes é cultivado com a vitamina B-12, tornando-se um suplemento adequado para vegans. Levedura de cerveja é vendida em determinados locais, principalmente da Austrália e do Reino Unido, como a comida - ou Vegemite ou Marmite . Best Time

O melhor momento para tomar levedura de cerveja é na parte da manhã com o estômago vazio , a menos que este perturbar o seu estômago , caso em que você deve tomá-lo com comida. Se estiver a tomar inibidores da MAO (como alguns medicamentos antidepressivos ), você não deve tomar levedura de cerveja . Levedura de cerveja contém grandes quantidades de uma substância chamada tiramina . A tiramina pode interagir com os inibidores da MAO e de causar uma crise hipertensiva . A crise hipertensiva inclui um rápido aumento da pressão arterial e pode resultar em ataque cardíaco , acidente vascular cerebral ou mesmo morte. Levedura
Benefícios

de cerveja contém grandes quantidades de vitamina B complexa e é uma boa fonte de selênio e cromo. As pessoas cujos corpos são pobres em vitaminas do complexo B pode querer completar com levedura de cerveja . No entanto, a menos que você começa uma levedura de cerveja especialmente formulado crescido com a vitamina B-12 , o suplemento não contêm vitamina B-12. Muitos vegetarianos tomar levedura de cerveja assumindo que irá proporcionar-lhes este nutriente vital. O cromo em levedura de cerveja pode ser benéfico para os diabéticos. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, alguns estudos mostram que o cromo em levedura de cerveja pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Há alguma evidência de que tomar levedura de cerveja pode ajudar a LDL inferior ( "mau" colesterol) e aumentar o HDL ("bom colesterol") . Isto pode ser devido ao cromo na levedura de cerveja , mas de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center , os pesquisadores não tem certeza ainda porque ou mesmo se a levedura de cerveja é eficaz na redução do colesterol "ruim".


Tempo de suplementos

de acordo com Julie Jardim -Robinson , especialista em nutrição em North Dakota State University, suplementos de levedura de cerveja deve ser tomado algumas horas antes ou depois de um suplemento de fibras . A fibra pode ligar minerais e torná-los disponíveis para o corpo a usar . Porque levedura de cerveja não contém vitaminas solúveis em gordura , não devem ser tomados com as refeições. Mesmo se não for feita com o melhor tempo num estômago vazio , a sua eficácia só ser reduzida por cinco ou 10 por cento . Se você tomar levedura muito de cerveja, você pode experimentar um pouco de náuseas e diarréia. Um efeito colateral comum de levedura de cerveja é o gás . Este efeito secundário é mais apto a acontecer se o seu corpo tem níveis baixos de vitamina do complexo B .