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Quanto Tonalin CLA uma pessoa deve tomar

? Tonalin CLA (ácido linoléico conjugado ) é um ácido graxo essencial que tem muitos benefícios positivos para a saúde . Tonalin CLA pode ajudar a reduzir a gordura corporal e construir músculos. Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios deste suplemento dietético, e a dosagem correta que deve ser levado para a melhoria da saúde máxima . Quais são os benefícios de Tonalin CLA ?

Ao longo dos últimos anos, Tonalin CLA tem sido pesquisado em vários estudos. A Revista de Pesquisa Médica Internacional realizou um estudo para determinar se o CLA reduz a gordura corporal em pessoas que são geralmente saudáveis ​​e exercício em uma base regular. Os voluntários receberam CLA ou um placebo durante três meses , e não fez nenhuma alteração em sua dieta ou estilo de vida durante o curso do estudo. O grupo CLA tiveram uma redução no percentual de gordura corporal de 21,3 por cento para 17,0 por cento. Este grupo também experimentaram uma redução no peso corporal médio de 69,6 kg para 68,9 kg .

Em um estudo separado conduzido pela American Society of Clinical Nutrition , indivíduos com sobrepeso , saudáveis ​​receberam Tonalin CLA ou um placebo por um período de um ano. Massa de gordura corporal média no grupo CLA foi de 6,9 ​​por cento para 8,7 por cento menor do que no grupo placebo até o final do período de estudo .
Como Pode Tonalin CLA funciona?

Enquanto os estudos anteriores mostraram , Tonalin CLA pode diminuir a quantidade de gordura armazenada pelo nosso corpo após a ingestão . A suplementação com CLA também pode aumentar a gordura rápido como é dividido em células de gordura e pode reduzir o número total de células de gordura em nossos corpos. O American College of Sports Medicine realizou um estudo em 2006 para determinar os efeitos da suplementação de CLA durante o exercício. Homens e mulheres saudáveis ​​receberam CLA ou um placebo , enquanto embarcar em um programa de treinamento de resistência de sete semanas . Depois de sete semanas, o grupo CLA teve maior aumento da massa muscular magra e maiores perdas de massa de gordura quando comparado com o grupo placebo. A taxa metabólica de repouso (RMR ) também se manteve constante no grupo CLA , enquanto o grupo placebo teve uma diminuição na RMR .
Quanto Tonalin CLA devo tomar?

em 24 de julho de 2008, o FDA anunciou que o CLA é " geralmente considerado como seguro " para uso em alimentos . Isso permite que os produtores de alimentos para adicionar CLA em alimentos e bebidas vendidas nos Estados Unidos . Muitos alimentos contêm naturalmente CLA , como ovos e carne de carneiro alimentados com capim . Alguns cogumelos contêm CLA , no entanto, é raro encontrá-lo em uma forma vegetal . A dosagem que é recomendado e foi usado durante os estudos mencionados acima é de 3,4 gramas por dia .