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Suplementos de cálcio e Dor nas articulações

Dor articular é um sintoma comum de uma variedade de condições médicas. Tudo a partir de artrite e tendinite de entorses , fraturas e lágrimas de cartilagem podem causar isso. O enfraquecimento dos ossos e depósitos de cálcio onde ligamentos atender o osso também pode causar dor nas articulações, e ambos podem ser ligados à quantidade de cálcio que uma pessoa consome . O banco de ossos

Pensando em seus ossos como um " banco de ossos " faz com que a importância do cálcio de fácil compreensão. Quando seu corpo não consome cálcio suficiente , ele começa a fazer "retiradas " do banco de ossos para compensar a escassez . Ao longo da vida , os ossos podem tornar-se magro e fraco e propenso à quebra.
Equívocos

Segundo Doctoryourself.com , muitas pessoas ficam surpresas ao saber que os depósitos de cálcio formação sobre as articulações não estão relacionados com um excesso de cálcio no corpo . As pessoas que formam depósitos de cálcio normalmente têm uma deficiência de cálcio .

Nunca consumir mais de 2.500 miligramas de cálcio por dia , pois pode causar problemas de saúde, como pedras nos rins , de acordo com o Departamento de Saúde do Estado de Nova York.

Tamanho

de acordo com o National Institutes of Health Office de Suplementos Dietéticos , uma ingestão adequada de cálcio aumenta com a idade. Durante os primeiros seis meses de vida, as crianças precisam de 210 miligramas (mg) por dia. A partir do sétimo mês para o primeiro ano em que quantidade aumenta para 270 mg . Crianças necessitam de 500 mg por dia e crianças de 4-8 exigem 800 mg por dia. Pré- adolescentes e adolescentes precisam de mais cálcio , exigindo 1300 mg por dia. Os adultos devem tomar 1000 mg por dia até a idade de 50, quando esse valor aumenta para 1200 mg .
Cálcio elementar

acordo com a Clínica Mayo , cálcio elementar é o cálcio que é absorvida pelo organismo . O peso total de um comprimido de cálcio não afeta a quantidade de suplemento de cálcio que entra no seu sistema. Assim, é importante ler o rótulo e determinar a quantidade total de cálcio elementar no produto. O rótulo também lista a porcentagem diária de cálcio recomendada , você pode esperar para receber a partir de uma única dose. Por exemplo, um suplemento de cálcio 350 mg que contém 200 mg de cálcio elementar só tem 200 mg de cálcio elementar .
Suplementos de cálcio recomendados

Segundo Healthcastle.com , citrato de cálcio é o melhor suplemento . O produto pode ser tomado a qualquer hora do dia e é seguro para tomar com o estômago vazio . A maioria das pílulas de cálcio são comprimidos de carbonato de cálcio , que exigem o ácido do estômago extra para a absorção adequada . Em outras palavras, eles devem ser consumidos com alimentos.