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Óleo de peixe para o crescimento do cabelo rápido

Com uma longa lista de benefícios conhecidos , óleo de peixe é considerado por alguns como uma panacéia . O suplemento é conhecido para restaurar o crescimento de cabelo e melhora a qualidade do cabelo . Assim, o óleo de peixe pode ser um bom complemento para o seu regime , se você está tentando crescer mais cabelo. Omega 3s ​​

Óleo de peixe é tão benéfico , por exemplo, porque contém Omega -3 os ácidos gordos essenciais. O corpo precisa de ácidos graxos essenciais para funcionar corretamente , mas não fazê-los por conta própria. Se você tem uma deficiência de ácidos graxos essenciais , você pode experimentar o crescimento do cabelo pobre, pele seca ou feridas que demoram a cicatrizar .

Consumir mais óleo de peixe é conhecido por aliviar alguns dos sintomas. Os ômega 3 no óleo de peixe pode fornecer nutrientes para o folículo piloso, e dar-lhe mais brilho também.
Protein

A proteína em peixes é outro componente que poderia também ajudar no crescimento mais cabelo. A maioria das variedades de peixes são ricos em proteínas , que é vital para a construção muscular e crescimento do cabelo.
Outras óleo Ácidos Gordos

Peixe Essencial fornece o corpo com a ácidos graxos essenciais ácido docosahexaenóico (DHA) e eicosapentaenóico (EPA ), ambos conhecidos por fornecer uma riqueza de benefícios. Mas o óleo de peixe não fornece outra importante de ácidos graxos essenciais - ácido alfa linolênico ( ALA) . ALA é convertido em EPA e DHA no corpo , por isso alguns dizem que suplementos como óleo de linhaça , que contém ALA , são superiores ao óleo de peixe ômega-3 para o conteúdo . Existem muitos produtos no mercado que fornecem Omega 3 , 6 e 9 em um suplemento. Para maximizar os benefícios potenciais de ômega 3 , pode valer a pena escolher um suplemento que contém peixe , linhaça e óleo de prímula em uma dose.
Suplemento Controle de Qualidade

Então você decidiu começar a tomar óleo de peixe, mas que o produto que você escolhe? E quanto custa? Como qualquer regime de suplemento , é importante conversar com seu médico sobre doses adequadas e possíveis contra-indicações. Uma dose típica para um adulto médio é de 600 mg de DHA e EPA .

Uma vez que você elaborou uma dosagem que é certo para você , é importante notar que nem todos os peixes são criados iguais. Peixes de águas profundas , que viveu em águas frias são geralmente mais baixos no mercúrio e metais pesados ​​que podem representar um perigo para a sua saúde. Eles também são geralmente mais elevado em Omega 3s ​​.

Atum , salmão e peixe Hoki das águas ao largo do Alasca e Nova Zelândia são conhecidos por sua pureza. Além disso, verifique se os comprimidos de óleo de peixe foram molecularmente destilada, como eles geralmente têm menos impurezas.

Em cima de tudo isso , não se esqueça de verificar o rótulo de qualquer suplemento potencial para se certificar de que contém o a dose diária recomendada de DHA e EPA . Alguns suplementos no mercado que tout os benefícios do óleo de peixe , mas contêm apenas quantidades mínimas de ácidos graxos essenciais . Seu médico pode ajudá -lo a determinar uma dose saudável .
Come peixes

Se você quiser tentar comer mais peixe como uma oposição a tomar suplementos , comer peixe gordo duas vezes por semana . Estes incluem salmão, cavala , truta e halibut e atum. As mesmas regras se aplicam para os peixes como alimento; escolher peixes criados em águas profundas , frias , para evitar a contaminação por metais pesados ​​.