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Você pode curar fadiga adrenal Através suplementos só

? Fadiga adrenal provoca uma grande variedade de sintomas que se concentram em um tema da fadiga física e mental e sentimentos gerais de não ser " bem". Se você sentir que você está sofrendo de fadiga adrenal , você provavelmente está se perguntando o que fazer sobre isso. Suplementos nutricionais vai ajudar a obter suas glândulas supra-renais funcionando corretamente de novo, mas não deve ser sua única cura para a fadiga adrenal. Sintomas

De acordo com o Center for Nutritional Medicine , sinais de fadiga adrenal incluem ânsias de sal , sentindo-se desidratado e com sede, insônia, ansiedade e nervosismo, uma sensação geral de cansaço, baixa libido , ganho ou perda de peso e desequilíbrios hormonais.

Project AWARE acrescenta que, se você tem fadiga adrenal , você também pode demonstrar um padrão de energia de exaustão na parte da manhã e novamente no meio da tarde , com um pico em energia, após seis horas e sentimentos cansados ​​novamente por 9:00 Outros sintomas da fadiga adrenal pode incluir aumento da TPM, depressão leve , letargia , fraqueza, confusão e alternando constipação e diarréia.
Causas

acordo de Mulher para Mulher , suas glândulas supra-renais produzem hormônios , incluindo cortisol e adrenalina , que são usados ​​para ajudar você a lidar com situações de estresse agudo . Durante o início da história dos seres humanos , foi necessária essa " luta ou fuga " resposta a situações estressantes momentâneas . Mas na vida moderna , os seres humanos estão estressados ​​o tempo todo. As glândulas supra-renais não pode manter-se com a produção de hormônios em quantidades corretas , porque eles estão sempre concentrando-se em enviar os hormônios do estresse para a batalha. O resultado é a fadiga adrenal.

Suplementos para Fadiga Adrenal

Para tratar a fadiga adrenal , você pode usar suplementos , e embora eles vão ajudar com a saúde em geral e bem-estar , eles vão trabalhar melhor a combater a fadiga adrenal , quando combinado com outros tratamentos

Suplementos para a fadiga adrenal deve incluir a vitamina C, de 2.000 a 4.000 mg por dia.; E de 800 UI por dia; e complexo B, conforme indicado na embalagem . Estes protegem o seu sistema imunológico; restaurar a energia e calmas sentimentos estressados ​​. Se você está se sentindo deprimido, um suplemento de erva de São João ou mesmo pode ajudar a levantar o seu humor; siga recomendação de dosagem na embalagem.

Dietary Mudanças para tratar fadiga adrenal

Outra maneira eficaz para tratar a fadiga adrenal é ajustar sua dieta para incluir mais cereais integrais e carboidratos complexos , proteínas magras , e verde-oliva, linhaça e óleo de peixe. Enfatizar legumes e frutas , e certifique-se de ter abundância de fibra. Se você implora sal , use o sal do mar em vez de sal de mesa regular. Os alimentos a evitar incluem carboidratos simples, açúcar processado , cafeína e gorduras hidrogenadas .
Lifestyle Muda

sua cura para a fadiga adrenal também deve incluir mudanças no estilo de vida , juntamente com dieta alterações e suplementos nutricionais . As áreas de concentração são a redução do stress , descanso e exercícios. Aprenda técnicas de redução de estresse como ioga ou meditação. Tente journaling, e incorporar o relaxamento e jogar em cada dia. Obter o resto que você precisa - dar-se uma hora de dormir razoável e tempo de despertar, e tirar uma soneca todos os dias se você precisa de um. Finalmente, fazer exercício físico todos os dias. O exercício ajuda a aliviar o stress, melhorar a saúde e alegrar o seu humor .