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Quais são os benefícios da goma de guar

? Goma de guar é um aditivo alimentar à base de plantas , geralmente usado como espessante e aglutinante em alimentos preparados. No entanto , recentemente , a adição de goma de guar, como um suplemento dietético provou para ajudar as pessoas com muitas condições de saúde . Há vários benefícios para a saúde que toma a goma guar. Colesterol

goma guar foi mostrado para ajudar a baixar o colesterol . O excesso de colesterol pode levar a doenças cardíacas e outros problemas de saúde , por isso é importante mantê-lo em um nível saudável . Se você está tentando diferentes maneiras de reduzir o colesterol , a adição de um suplemento de goma guar para a sua dieta pode ajudar. A goma de guar é também um bom complemento para aqueles que necessitam de diminuir a pressão arterial.
Glicemia

Altos níveis de glicose no sangue , na maioria das vezes experimentado com diabetes, são perigosos e pode ser fatal . No entanto, viver com os tratamentos de diabetes pode ser difícil. A goma de guar adicionada a um regime foi mostrado para ajudar a diminuir os níveis de glicose no sangue , tanto para o tipo 1 e diabetes tipo 2, e ajudar a aliviar os sintomas que acompanham ter açúcar elevado no sangue , tais como fadiga , respiração superficial e visão turva.

fibra solúvel

guar gum usado como um suplemento é também uma grande fonte de fibra solúvel. Se você tem a síndrome do intestino irritável ou outro distúrbio digestivo , é importante ter um bom nível de fibras solúveis em sua dieta para aliviar os sintomas e manter o seu sistema digestivo em bom estado de funcionamento saudável. Uma dieta rica em fibra solúvel também foi mostrado para prevenir o câncer de cólon e promover a saúde global cólon , mesmo se você não sofre de um problema digestivo.
Úlceras

a goma de guar pode ajudar a aliviar a dor de uma úlcera gástrica e ajudá-la a se curar. Os blocos de ácido e goma guar reduz a produção de ácido , proporcionando uma boa terapia para pacientes com úlcera . A goma de guar não é uma cura para tudo por conta própria, mas combinada com a dieta adequada e medicamentos, o que pode facilitar e acelerar a recuperação para alguém que sofre de uma úlcera.
Tomando Guar Gum

guar gum suplementos podem ser comprados em lojas de alimentos saudáveis ​​e online. A dosagem recomendada é diferente dependendo por isso que você está escolhendo para levá-lo . Para a constipação , a cerca de 12 g por dia é o suficiente , mas você pode aumentar lentamente por 3 ou 4 g por dia , se necessário. Para problemas de diabetes e de colesterol , é recomendado de 15 g por dia . Para síndrome do intestino irritável , você só precisa de cerca de 5 g por dia , mas olha para a goma guar parcialmente hidrolisada .
Goma Algumas Advertências

Guar pode fazer você se sentir mais completa e pode mantê-lo de comer quando você deve , e também pode bloquear a absorção de alguns nutrientes que você precisa , portanto, apenas tomar a quantidade diária recomendada. No passado, a goma guar foi usado como um suplemento à perda de peso, mas não é mais utilizado para essa finalidade, exceto para os muito obesos , e mesmo assim apenas sob supervisão de um médico. A goma de guar não deve ser utilizado por mulheres grávidas ou amamentando , pessoas que têm dificuldade para engolir e as pessoas que estão programados para ter um procedimento cirúrgico nas próximas semanas. Sempre fale com seu médico sobre quaisquer novos suplementos que você está tomando .