casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Suplementos Nutricionais

Aminoácidos suplementos dietéticos

Os aminoácidos formam os blocos de construção das proteínas. Existem 22 aminoácidos no corpo humano e eles se combinam para fazer uma série de proteínas. Nove são produzidos no corpo - de glicina , serina , prolina , tirosina , glutamina , alanina , asparagina , ácido glutâmico e cisteína . A outra 13 - triptofano , valina , fenilalanina , treonina , metionina , histidina , lisina , leucina , ácido aspártico , prolina , serina , isoleucina e arginina - deve ser obtida a partir de alimentos . Quem se beneficia com suplementos de aminoácidos

suplementos de aminoácidos estão disponíveis em forma de cápsulas , comprimidos e em pó . Cada suplemento contém uma combinação diferente de aminoácidos para fins diferentes . Embora os fabricantes podem reivindicar seus suplementos têm muitos benefícios , alguns deles , como uma combinação de orthinine , lisina e arginina , muitas vezes vendido como um suplemento à perda de peso, têm evidência científica pouco ou nada para apoiá-los . Sofrem de alergias, fadiga e hipoglicemia , juntamente com os vegetarianos e vegans, podem se beneficiar de suplementos.

Suplementos de aminoácidos e Musculação

Alguns aminoácidos suplementos são vendidos como " esteróides naturais " para musculação . Dois dos aminoácidos mais frequentemente apontado para esta finalidade são orthinine e arginina , muitas vezes vendidos em combinação . Porque as proteínas são um dos principais componentes do músculo , muitas pessoas acreditam que tomar um suplemento de ácido amino vai ajudar a desenvolver músculos maiores. No entanto, o regime de exercício que coloca exigências sobre o tecido muscular torna tamanho e força aumento . Embora haja alguma evidência científica para mostrar que os aminoácidos pode ajudar a estimular o crescimento muscular durante o treinamento inicial , não há ninguém para mostrar que eles vão realmente aumentar o poder de força ou o tamanho do músculo .
Amino deficiência de ácido e Doença

aminoácidos não só ajudar a construir proteínas, mas também são necessários para muitas outras funções do nosso corpo , incluindo a comunicação entre neurotransmissores e do bom funcionamento dos hormônios . A deficiência de ácido aminado pode conduzir a um número de doenças incluindo Candia ( causada por uma deficiência de aminoácidos mais importantes ) e síndrome de fadiga crónica ( causada por uma deficiência em L - tirosina e L - triptofano ) . Há também uma ligação entre a deficiência de aminoácidos e anemia falciforme . A suplementação da dieta , junto com um nível saudável de proteína na dieta , pode ajudar esses transtornos , mas deve ser tomado sob a supervisão de seu médico como tomar suplementos de aminoácidos individuais podem ainda perturbar o delicado equilíbrio de sua combinação total de aminoácidos.