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Vitaminas para Gestantes

Quando você está grávida , você precisa de nutrientes extras , tanto para si mesmo e para seu bebê , como o cálcio , necessários para o desenvolvimento do esqueleto do seu bebê , e ácido fólico , que é crucial para evitar vários defeitos congênitos . Benefícios

Vitaminas pré-natais podem garantir que seu bebê está recebendo nutrientes suficientes para ele se desenvolver adequadamente. Mães a ser , juntamente com seus filhos ainda não nascidos , exigem mais de certos nutrientes para uma gravidez saudável . Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition afirma que a suplementação de ferro durante a gravidez é importante, especialmente para as mulheres que desenvolvem anemia.

Recursos do pré-natal suplementos

vitaminas pré-natal geralmente contêm muitas vitaminas e minerais necessários para uma boa saúde geral. Moms ser necessitam de cálcio extra, (para ajudar a impedi-los de desenvolver hipertensão induzida pela gravidez ) de ferro ( para evitar a anemia) e ácido fólico . Um estudo publicado no Journal of Nutrition afirma que a suplementação com ácido fólico durante a gravidez pode ajudar a prevenir defeitos do tubo neural , espinha bífida e principalmente anencéfalo .
Cronograma

Se você pretende ter uma família algum dia, você deve começar a tomar suplementos pré-natal bem antes de engravidar , já que muitos defeitos de nascimento podem ocorrer no início de uma gravidez. Você precisa ter certeza de que você está recebendo uma ingestão adequada de nutrientes essenciais todos os dias por um bebê saudável e uma gravidez saudável.
Método

Geralmente , os suplementos pré-natais são melhor tomado com muita água ou suco, para evitar problemas de estômago. Experimente e evitar tomar seus suplementos com café , chá ou leite , uma vez que estes líquidos podem interferir com a absorção de nutrientes.
Cuidados

Você deve evitar de começar um regime vitamínico sem falar com seu obstetra primeiro. Seu obstetra pode ajudar a formular um regime de suplemento que é melhor para você e seu bebê.