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É possível overdose de vitaminas

? Você pode estar tomando vitaminas para garantir que você está recebendo nutrientes suficientes em sua dieta. Mas será que é possível overdose de vitaminas ? Levado ao excesso, é possível tomar muitas vitaminas e outros suplementos . Os fatos

É a quantidade de vitaminas consumidas que é importante. Qualquer coisa pode ser tóxico , se tomado em uma quantidade excessiva , incluindo água e oxigênio. As vitaminas não são excepção.
Valor diário

Os alimentos e produtos vitamínicos são rotulados com o Porcentagem Diária . Esse percentual é baseado em uma dieta de 2.000 calorias para adultos de 18 anos ou mais .

Tipos

vitaminas solúveis em água (B e C ) não pode ser armazenada pelo corpo , por isso, o excesso é simplesmente excretado. Vitaminas lipossolúveis , como A, D, E e K podem se acumular no organismo ao longo do tempo e, eventualmente, levar a overdose.
Overdose

Fat- solúvel vitaminas pode conduzir a sobredosagem se tomado em grandes doses para um período de tempo prolongado . O excesso de vitamina A pode causar danos ao sistema nervoso e do fígado . O excesso de vitamina E pode causar sangramento e cansaço.
Considerações

Se você tomar um multivitamínico cada dia que contém cerca de 100 por cento do valor diário recomendado da maioria dos nutrientes , você está seguro. Tenha em mente que mais não é necessariamente melhor. Levando mega doses de vitaminas pode levar a overdose.