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Suplementos de óleo de salmão que são boas para a pele

suplementos de óleo de salmão são doses de óleo extraídos de salmão em forma líquida ou pílula que foram preparadas para o consumo. Embora você possa ingerir o óleo por comer o salmão , é possível obter as propriedades nutricionais por tomar suplementos de óleo de salmão. É conhecido que os óleos de peixe é saudável e bom para a pele. Benefícios

suplementos de óleo de salmão tem muitos benefícios de saúde . Segundo saudável - skincare.com , óleo de salmão contém ômega- 3 ácidos graxos. O corpo humano não é naturalmente produzir ômega -3 os ácidos graxos encontrados no óleo de salmão. Healthy- skincare.com explica que os ácidos graxos encontrados no óleo de salmão melhora a pele; o óleo diminui poros entupidos , reduz a inflamação no corpo que leva a danos na pele, reduz a secura e problemas relacionados , e melhora a elasticidade . Os ácidos graxos criar membranas celulares saudáveis ​​; eles mantêm as substâncias nocivas para fora das células , enquanto permitindo que nutrientes importantes pol Os ácidos graxos desempenham um papel significativo na melhoria da pele e manter sua saúde.

Tipos

Qualquer bom , a qualidade óleo de salmão tem os mesmos benefícios que o outro. Os ácidos graxos essenciais no óleo são o que mantém a pele saudável. Quando comer salmão é uma maneira direta de ingerir óleo de salmão , provavelmente não é realista para um indivíduo para comer salmão em uma base diária . Suplementos de óleo de salmão vêm em forma de pílula e forma líquida. A forma de pílula vem em uma cápsula. O líquido vem em uma garrafa . Pode tomar os comprimidos com mais facilidade do que o líquido se você estiver em movimento . O líquido é útil para adicionar óleo de salmão aos alimentos .
Que o torna bom?

O mais puro e menos refinado o suplemento é , mais eficaz será o conteúdo nutricional é . Como explicado na MayoClinic.com , algumas espécies de peixes conter contaminantes que podem ser prejudiciais; metais pesados ​​perigosos, incluindo mercúrio acumular na carne de peixe. MayoClinic.com afirma que embora os contaminantes podem estar presentes na carne , suplementos de óleo parecem conter muito pouco mercúrio; portanto, os suplementos são geralmente seguros . Encontre óleo de peixe retiradas de água limpa. Healthy- Green- Lifestyle.com afirma: " É importante escolher selvagem, não cultivado , salmão porque salmão de viveiro são criados em canetas , são artificialmente colorida, e podem conter níveis tóxicos de produtos químicos industriais. "

compra

o preço pode parecer alto, mas lembre-se que você está comprando o equivalente a um ou dois meses a pena de petróleo. Os melhores lugares para procurar suplementos de óleo de salmão que são boas para a pele são os varejistas online de suplementos , alimentos lojas inteiras com um departamento de suplemento , complemento e lojas de vitaminas e lojas de alimentos saudáveis ​​. Faça uma pesquisa para encontrar uma determinada marca e preço que funciona para você.

Considerações

Se você está preocupado com o gosto ou cheiro de suplementos de óleo de salmão potencial , procure para uma variedade que diz "não arroto " no frasco para evitar um gosto de peixe e gás. Para os vegetarianos , considerar outras fontes de ômega -3 ácidos graxos , como o óleo de linhaça . Para manter o óleo de salmão fresco , encontrar suplementos vendidos em recipientes opacos ou escuros para proteção da luz prejudicial, manter o suplemento de óleo de salmão na temperatura sugerida , e olhar para os suplementos de óleo de salmão que foram extraídos usando um método " prensado a frio " . O método prensado a frio não utiliza calor e, portanto , não perturbe a integridade dos nutrientes no óleo.