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Os perigos de fibra Suplementos

Fibra é bem conhecido por ajudar a manter a saúde do sistema digestivo e eliminação regular. Com a combinação de maus hábitos alimentares e da popularização de dois pontos limpa , muitas pessoas estão optando por suplementos de fibra na esperança de aliviar a prisão de ventre, perder peso e eliminar toxinas. Infelizmente, algumas pessoas podem ter reações desagradáveis ​​ou efeitos colaterais de tomar suplementos de fibras . Aqui estão alguns fatos a considerar antes de completar com fibra. Interações com drogas

De acordo com o Instituto Linus Pauling , a fibra pode retardar a absorção ou interferir com medicamentos. Medicamentos comumente conhecida por ter má absorção ou interações com fibras incluem lítio , penicilina, varfarina, digoxina , as estatinas , acetaminofeno, bumetanida , metformina, clindamicina , antidepressivos tricíclicos , medicamentos para diabetes , carbamazepina e tetraciclina. Se você tomar qualquer medicação , consulte o seu médico sobre quaisquer possíveis interações com fibra. Pode ser possível ainda tomar suplementos de fibra , apenas em diferentes momentos do dia.
Nutrient Absorção

A pectina e fibras goma guar pode interferir com a absorção de luteína , beta - cartene , licopeno e outros carotenóides . Se você está completando carotenóides , seria vantajoso para levá-los para além de suplementos de fibra ou refeições que contêm goma guar e pectina. Alternativamente, a oligofrutose ea inulina fibras pode aumentar a absorção de cálcio .
Gás e inchaço

O efeito colateral mais comum de suplementação com fibra é o desconforto de gases, cólicas e inchaço. Isso ocorre mais freqüentemente quando a quantidade de fibra tomadas numa base diária é aumentada de repente . A falta de água adequada também contribui para o desenvolvimento destes efeitos colaterais . Algumas fibras , como goma guar, psyllium , fruto-oligossacarídeos , oligofrutose e polidextrose , são mais propensas a causar desconforto intestinal.
Obstrução Intestinal

Em raras ocasiões, os suplementos de fibras têm bloqueios intestinais causados ​​. Estes casos foram muitas vezes associada à ingestão inadequada de líquidos , má intestinal motilidade e dificuldade em engolir . Fibra normalmente incha e sem água suficiente , um bloqueio pode ocorrer . Seções constrição do esôfago ou do trato intestinal também pode causar problemas de motilidade e bloqueios com suplementação de fibras .

Reacções alérgicas

uso a longo prazo de suplementos de fibras podem, muito raramente , resultar no desenvolvimento de uma alergia à fibra . Além disso, alguns suplementos de fibras , que incluem quitina ou quitosana pode causar uma reação alérgica em pessoas com alergias de marisco . Alergias de fibra e crustáceos podem causar anafilaxia , uma reação alérgica com risco de vida.
Pré-cancerosas pólipos

De acordo com o Instituto Linus Pauling , um estudo descobriu que pacientes com história prévia de pólipos pré-cancerosos , adenomas colorretais , eram mais propensos a ter recaídas quando suplementados com fibra psyllium. Os pacientes foram tomar o suplemento psyllium por três anos em 3,5 g /dia.