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Como testar óleo de peixe

Estes dias , a maioria dos nutricionistas e médicos concordam que o consumo de ômega- 3 os ácidos gordos à base de peixe é benéfico para a saúde. A indústria de suplemento nutricional , no entanto , é em grande parte não regulada , em geral , e nem todos os óleos de peixe no mercado são da mesma qualidade . Se você está tomando suplementos de óleo de peixe ômega -3 em uma base regular, é recomendável que você testar as pílulas ou suplemento líquido que está a tomar para garantir a sua qualidade. Óleo de peixe de má qualidade é muito menos benéfico para a sua saúde e pode até mesmo prejudicá-lo . Testando o óleo de peixe é bastante simples e não requer nenhum equipamento científico . Coisas que você precisa
suplementos de óleo de peixe
Freezer
Toothpick
pequeno vidro
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Instruções
1

Verifique a validade data na embalagem suplemento de óleo de peixe. O óleo de peixe , que é bem passou o dia de vencimento será provavelmente rançoso e, portanto, ineficaz. Óleo de peixe Rancid também faz falta , com cheiro de peixe arrota que você provavelmente vai querer evitar.
2

mordida em uma cápsula de óleo de peixe ou de provar o óleo se estiver em forma líquida. O óleo de peixe tem um sabor ainda distinta branda, mas não deve gosto forte de peixe. Este é um sinal de que o óleo de peixe tem oxidado , tornando-se rançoso e, portanto, não é bom.
3

Realizar um teste de congelamento. Óleo de peixe pobre em um pequeno copo e coloque-o no congelador por seis horas. Retire o vidro do freezer e pegar um palito. Furar o palito no óleo de peixe agora frio. Idealmente, o palito deve ir facilmente, sem muita resistência eo óleo de peixe deve ter uma textura gelatinosa . Se o óleo estiver duro como o gelo eo palito não vai passar , é provavelmente muito baixa qualidade. O óleo provavelmente contém uma alta concentração de gorduras saturadas que você não quer .
4

Livrar-se de óleo de peixe rançoso ou de baixa qualidade. Compre um óleo de peixe que contém pelo menos 60 por cento de ácidos graxos EPA e DHA , os níveis de PCB menos de 45 partes por bilhão , e baixas concentrações de dioxinas e mercúrio. Pergunte ao seu médico ou nutricionista para um suplemento de óleo de peixe recomendado se você não tiver certeza sobre o que comprar. Enquanto melhores óleos de peixe de qualidade pode ser mais caro , eles valem o preço .