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prós &Contras de ganhadores de peso

ganho de peso produtos anunciar o ganho de peso rápida e fortalecimento muscular para " hardgainers ", ou pessoas magras que têm um tempo difícil ganhar massa muscular . Os fabricantes afirmam que estes produtos ajudam os atletas um melhor desempenho e ganhar uma vantagem competitiva . Existem várias opções diferentes , mas é importante estar ciente de possíveis efeitos secundários . Resultados relativamente rápidos

suplementos ganho de peso anunciar o ganho de peso rápida e de fortalecimento muscular . Geralmente, os produtos afirmam que seus suplementos trabalham em cerca de seis a oito semanas .
Funcionam melhor quando combinado com outras rotinas de ganho de peso

ganhadores de peso , muitas vezes dão aos usuários a os resultados desejados , mas eles funcionam melhor quando combinado com outras estratégias de ganho de peso . As estratégias que funcionam melhor quando combinado com ganho de peso suplementos incluem o seguinte: comer mais calorias do que queima , ter uma rotina de exercícios que se concentra na construção muscular , e comer bastante proteína . Quando o treinamento do peso , o foco em pesos pesados ​​e menos repetições . Coma um ano e meio a dois gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia.

Efeitos Colaterais Existe

prova de som sobre os possíveis efeitos colaterais da ganhadores de peso é difícil de encontrar . Certifique-se de que você leia toda a cópia fina incluído com o seu suplemento e relatar quaisquer efeitos adversos para o fabricante imediatamente.

Alguns suplementos contêm quantidades excessivas de açúcar para aumentar o teor calórico. Este excesso de açúcar pode causar um pico de insulina , o que pode dar algumas dores de cabeça usuários . Procure uma marca com menos açúcar , se você tiver esse . Suplementos com testosterona pode aumentar o risco do usuário de câncer de próstata ou hiperplasia prostática. A Clínica Mayo também diz que alguns usuários experimentar o encolhimento dos testículos e /ou uma diminuição do esperma. Além disso , os usuários estão em maior risco de apnéia do sono e doenças cardíacas. O excesso de testosterona também pode provocar acne. Para controlar a acne , enquanto você está completando com testosterona, lavar com um sabonete suave e use um tratamento local acne peróxido de benzoíla.

Evite ganhadores de peso com esteróides , como eles podem causar efeitos colaterais adversos de longo prazo.

resultados são difíceis de determinar

Alguns produtos ganho de peso contêm testosterona sintética para ajudar a construir o músculo em homens que não têm necessariamente uma deficiência de testosterona . Embora estes produtos fazem aumentar os níveis de testosterona , a Clínica Mayo diz que é claro se estes produtos realmente aumentar os níveis de testosterona . Afigura-se , porém, que alguns homens podem experimentar um aumento na massa muscular.
Grande variedade de suplementos disponíveis

suplementos ganho de peso modernos vêm em uma variedade de aromas e proteínas . Apesar de ganho de peso suplementos usados ​​para usar o açúcar para dar a seus usuários calorias adicionais , suplementos atuais usam proteínas de soro de leite ou caseína . Eles também têm muitas razões diferentes de carboidratos , proteínas e gordura. Procure o dobro de proteína na forma de gordura .