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Zinc &Déficits Vitamina

O zinco é um dos dezessete minerais essenciais à vida. Ele está envolvido em dezenas de processos do corpo e está ligado à ação de muitas vitaminas . Todos os nutrientes minerais para a atividade requer . Estima-se que pelo menos 70 por cento dos norte-americanos recebem menos de dois terços da dose diária recomendada de 15 miligramas de zinco. Função

zinco desempenha um papel importante na função hormonal (com cobre) , a manutenção do tecido cerebral , saúde neurológica , visão noturna, estabilização de potássio, manter o equilíbrio de sódio e potássio (com magnésio, manganês e cobre) , a função imunitária , a cicatrização de feridas e redução da inflamação . O zinco desempenha um papel em mais de 300 funções enzimáticas no corpo , de acordo com o Dr. Gabriel Cousens , autor de " Nutrição Espiritual", incluindo , pelo menos, 25 envolvidos na digestão e metabolismo , assim como alguns envolvidos na formação de colagénio , a síntese de DNA , respiratória função , a resposta imune e envelhecimento .

zinco Fontes

elevados níveis de zinco são absorvidos pelos testículos e da próstata , do olho , do fígado , rins , ossos , pâncreas , coração, baço , pulmões, cérebro e glândulas supra-renais . O corpo humano contém cerca de 1,8 gramas de zinco . Boas fontes alimentares de zinco incluem sementes de abóbora , nozes, castanha de caju , sementes de girassol , beterraba e cocos.
Zinco e vitaminas

Zinco está ligado a muitas vitaminas no corpo . A vitamina A é necessária para uma absorção adequada de zinco , zinco e ajuda a mobilizar a vitamina A a partir de fígado de armazenamento para outras partes do corpo , especialmente a pele . O zinco também ajuda a absorver e ativar as vitaminas e fósforo do complexo B e aumenta a atividade da vitamina D.
Zinc Desequilíbrio

gordura corporal esgota zinco , perturbando a imunidade , o que pode levar a comer farras . Até 60 por cento do zinco disponível no corpo pode ser perdido devido ao stress , infecção , trauma , ataque cardíaco ou cirurgia . O excesso de exercício dobra a perda urinária de zinco. Altos níveis de molibdénio e zinco juntamente diminuir o crescimento no corpo . Cálcio , vitamina D e ácido fítico em grãos de combater os efeitos do zinco. Zinco excessiva ( mais de 25 mg . Por dia ) interfere com o cobre , manganês e ferro , resultando em anemia . Demasiada zinco também reduz a função imune e pode diminuir o colesterol bom HDL .
Deficiência Deficiência Sinais

Zinco pode causar falta de concentração , diminuição da atenção, problemas de tireóide , deficiência de potássio ( fadiga , hipoglicemia, fraqueza muscular , letargia, apatia e depressão) , o encolhimento do timo , imunidade deprimida , propensão a infecção, cicatrização lenta de feridas, aftas , defeitos de nascimento , epilepsia, cabelos quebradiços e unhas, calvície , caspa, sabor e odor reduzido , reprodutivo problemas , baixo desejo sexual, baixa contagem de espermatozóides , impotência, infertilidade , TPM , aumento da próstata , eczema e outros problemas de pele , acne, furúnculos, manchas brancas nas unhas problemas , ossos e dentes, problema no joelho e articulações do quadril , artrite , osteoporose, catarata e outros problemas oculares , cirrose do fígado , câncer, aterosclerose, diabetes , fibrose cística, falta de apetite, pica e úlceras .