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Os benefícios e Efeitos colaterais Acetil - L - carnitina

carnitina é encontrada naturalmente em carne vermelha e produtos lácteos , bem como alguns alimentos vegetais . Sua função básica do corpo é para auxiliar o transporte de gordura para as mitocôndrias - os mini fornos dentro de suas células - , onde é convertido em energia. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center , o coração , os músculos , cérebro e esperma contar com L- carnitina para a energia. A partir de 2010 , acetil - L - carnitina está a ganhar popularidade como um suplemento nutricional . Função Cognitiva

Porque carnitina é armazenada no tecido cerebral e usado pelo cérebro para converter gordura em energia , algumas pessoas acreditam que tomar acetil- L- carnitina oral irá melhorar a função cerebral. Os resultados do estudo são promissores . Os pacientes com comprometimento cognitivo leve e doença melhoria experimentada de Alzheimer leve na sua função cognitiva quando tomaram entre 1,5 e 3,0 gramas de acetil- L- carnitina por dia , de acordo com um estudo de 2003 publicado na revista internacional Psicofarmacologia Clínica. Em 2010, cientistas do Centro de Neurobiologia Celular e neurodegeneração Pesquisa da Universidade de Massachusetts deu o suplemento para adultos saudáveis ​​sem demência , como parte de uma fórmula nutricional. De acordo com seu estudo no Journal of Nutrition, Health &Aging , estes adultos mostraram melhora o desempenho mental em testes .
Vitalidade

papel de acetil- L- carnitina conhecido na converter gordura em energia tem gerado muito interesse na sua utilização como ferramenta de perda de peso. L- carnitina foi encontrada para reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular em um estudo de homens e mulheres com idade superior a 100 ", L- Carnitina tratamento reduz gravidade de Física e fadiga mental e aumenta Funções Cognitivas em Centenários ". Embora tais estudos gerar um grande interesse no potencial de acetil -L- carnitina como suplemento atlético , a maioria das investigações sobre este tema não demonstraram benefícios definitivos para as pessoas saudáveis ​​, de acordo com o Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon.

Saúde do Coração

acetil- L- carnitina tem uma função protetora no músculo do coração , assim como no cérebro e outros músculos do corpo. De acordo com um estudo de 2006 publicado no The FASEB Journal , intitulado " Reversão de defeitos mitocondriais antes da isquemia protege o coração Aged ", experimentos em animais demonstram que o músculo do coração é mais capaz de suportar a perda de oxigênio devido a coágulos sanguíneos quando acetil- L -carnitina é dada antes de um evento cardíaco .
esperma Motilidade

Outra área em que o corpo armazena L- carnitina é o epidídimo em homens, o tubo que abriga esperma à medida que amadurecem . No epidídimo , os espermatozóides adquirem a capacidade de nadar e para fertilizar ovos. Alguns cientistas sugeriram que, se um homem é deficiente em L- carnitina, seu esperma não terá mobilidade. Vários estudos , incluindo um ensaio em 2007, publicado no Jornal da Ásia-Pacífico de Nutrição Clínica sobre os efeitos da carnitina nutricional , indicam que tomar acetil- L- carnitina como suplemento melhora a mobilidade do esperma e aumenta a fertilidade masculina.

Efeitos colaterais

desktop de referência dos médicos sugere que as pessoas que tomam mais do que 500 mg de acetil- L-carnitina diariamente , por vezes, desenvolver digestivo chateado, insônia e irritabilidade. O Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon observa que acetil- L- carnitina não tem efeitos tóxicos relatados. Evitar quaisquer suplementos que contêm D - carnitina , no entanto . Esta forma de carnitina não é bioativo , mas faz a absorção do bloco benéfico L-carnitina, e pode deixá-lo sentir-se fraco ou cansado. Converse com seu médico se você sofre de hipertensão , diabetes, doença renal, doença vascular , cirrose ou se você tiver quaisquer dúvidas sobre a tomada de acetil- L- carnitina.