Como comparar a qualidade do óleo de peixe
suplementos de óleo de peixe fornecer valiosos óleos Omega-3 , que são ácidos graxos essenciais que ajudam a promover a saúde cardíaca , apoiar o sistema imunológico e combater a inflamação . Porque tantos suplementos de óleo de peixe estão no mercado , você deve encontrar o suplemento mais alta qualidade possível. Índice de EPA e DHA ácidos gordos
Compare a quantidade de EPA ( ácido eicosapentaenóico ) e DHA ( ácido Docasahexaenoic ) em seus suplementos de óleo de peixe . Estes são os dois ácidos graxos ômega 3 mais importantes . É importante obter a maior proporção possível de EPA em DHA . A relação padrão é 18/12 , mas existem alguns suplementos que oferecem uma proporção tão alta quanto 40/20 , o que é preferível, como recomendado pelos médicos para Optimal Coração e saúde do cérebro , de acordo com Energia First.
limpeza
Se possível , certifique-se de que todas as toxinas , principalmente mercúrio, foram limpos de seu suplemento de óleo de peixe por destilação molecular , ou que o peixe que eram a fonte dos peixes óleo veio de um ambiente limpo , a área não contaminada para o oceano .
Frescura
seu suplemento de óleo de peixe também deve ser fresco. Há um teste fácil para isso: Se isso te faz arrotar , não é fresco, e você deve mudar para outra marca , de acordo com femininas Perguntas Saúde
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