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Sobre o Omega 3

Omega- 3 é um ácido graxo essencial que oferece grandes benefícios à saúde. Omega- 3 os ácidos gordos podem ser obtidas por tomar um suplemento ou comer alimentos ricos em ômega- 3, como peixes. Tipos

Omega- 3 os ácidos gordos são constituídos de dois compostos : EPA ( ácido eicosapentaenóico ) e DHA (ácido docosahexaenóico ) . O rótulo de qualquer suplemento de Omega- 3 vai indicar os valores de EPA e DHA listados em miligramas .

Teorias /
Especulação

Embora a ciência não tenha chegado a uma conclusão definitiva , uma suplemento com níveis mais elevados de DHA pode servir para melhorar o humor, aliviar a depressão , e afastar os efeitos da esquizofrenia e transtorno de déficit de atenção.
Aviso

Embora o risco é baixo , de peixe ou de suplementos de óleo de peixe pode conter toxinas e metais pesados ​​como o mercúrio . Tomar suplementos de ômega-3 , ou consumindo grandes quantidades de ômega-3 alimentos ricos pode interferir com medicamentos de prescrição. Uma discussão com um prestador de cuidados de saúde é recomendada antes de tomar um suplemento de ômega-3 ou ômega-3 , incluindo alimentos ricos em sua dieta .