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Como usar a Luteína

A luteína é um antioxidante que é encontrado no espinafre e outros vegetais de folhas verdes . Um estudo da Universidade de Harvard Escola de Medicina citado em Medop.com mostra que seis miligramas de luteína por dia protege contra a degeneração macular nos olhos. A degeneração macular pode ocorrer devido à idade e à exposição excessiva ao sol , resultando em visão borrada que o torna difícil de ver e realizar tarefas diárias. Coisas que você precisa
tablets luteína
Os alimentos ricos em gorduras
Copo de água
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1

Tome o seu comprimido luteína , ao mesmo tempo cada dia . Isso ajudará você a se lembrar de tomá-lo regularmente . Ele deve ser tomado imediatamente antes de uma refeição.
2

Inclua alimentos ricos em gordura em sua refeição. A luteína precisa de gorduras a ser absorvido . Considere ter leite, carne ou feijão.
3

Tome um comprimido de luteína e engoli-lo com um copo de água. Você pode tomar em até 30 mg de luteína por dia. Medop.com relata que não existem efeitos secundários conhecidos ou reclamações de segurança a este nível de consumo.