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Enumere os diferentes nutrientes necessários ao seu corpo e fonte?

O corpo humano requer uma variedade de nutrientes para funcionar adequadamente. Esses nutrientes podem ser categorizados em macronutrientes e micronutrientes.

Macronutrientes são necessários em grandes quantidades e fornecem energia e blocos de construção para o corpo. Os três macronutrientes são:

- Carboidratos:Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo. Eles são encontrados em alimentos como pão, macarrão, arroz, frutas e vegetais.
- Proteínas:As proteínas são usadas para construir e reparar tecidos e também estão envolvidas em uma variedade de funções corporais. As proteínas são encontradas em alimentos como carnes, aves, peixes, ovos, laticínios e legumes.
- Gorduras:As gorduras fornecem energia e ajudam o corpo a absorver vitaminas e minerais. As gorduras são encontradas em alimentos como manteiga, óleo, nozes, sementes e abacates.

Micronutrientes são necessários em quantidades menores, mas são essenciais para o metabolismo do corpo. Os micronutrientes incluem vitaminas e minerais.

Vitaminas: As vitaminas são compostos orgânicos que o corpo não consegue produzir sozinho. As vitaminas são necessárias para uma variedade de funções corporais, como crescimento, desenvolvimento e metabolismo. As vitaminas são encontradas em alimentos como frutas, vegetais e laticínios.

Minerais: Os minerais são elementos inorgânicos que o corpo não consegue produzir sozinho. Os minerais são necessários para uma variedade de funções corporais, como saúde óssea, função muscular e condução nervosa. Os minerais são encontrados em alimentos como carnes, aves, peixes, laticínios e legumes.

É importante consumir uma dieta balanceada que inclua uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares para obter os nutrientes de que seu corpo necessita.