casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | nutrição

O que beber numa dieta líquida?

* Água . A água é a melhor escolha para uma dieta líquida, pois é isenta de calorias e hidratante.
* Caldo . O caldo é outra boa opção para uma dieta líquida, pois tem poucas calorias e fornece eletrólitos.
* Sucos de frutas e vegetais . Os sucos de frutas e vegetais são uma boa fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, mas também são ricos em calorias. Portanto, devem ser consumidos com moderação.
* Água de coco . A água de coco é uma boa fonte de eletrólitos e tem um sabor levemente adocicado.
* Chás de ervas . Os chás de ervas são uma boa maneira de se manter hidratado e obter alguns nutrientes extras.
* Batidos de proteína . Os shakes de proteína podem ser uma boa opção para uma dieta líquida, pois fornecem proteínas, vitaminas e minerais.
* Bebidas esportivas . As bebidas esportivas podem ser uma boa opção para uma dieta líquida, pois fornecem eletrólitos e carboidratos. No entanto, eles também são ricos em calorias. Portanto, devem ser consumidos com moderação.

Dicas para seguir uma dieta líquida:

* Comece devagar e aumente gradualmente a quantidade de líquido que você bebe todos os dias.
* Beba pequenas quantidades de líquido ao longo do dia, em vez de grandes quantidades de uma só vez.
* Evite beber bebidas carbonatadas, pois podem causar inchaço e gases.
* Adicione sabor aos seus líquidos com frutas frescas, vegetais ou ervas.
* Se sentir fome, faça refeições pequenas e frequentes com alimentos de fácil digestão, como frutas, vegetais e proteínas magras.
* Converse com seu médico antes de iniciar uma dieta líquida. Uma dieta líquida pode não ser adequada para todos.